Қабылдаған: Ахмедов Б. Тобы: Өдз 112 Түркістан 2021 Техника игры

БӨЖ

Стойка – положение игрока в ожидании выполнения передачи или нападающего удара. Различают высокую и среднюю стойки, отличающиеся по степени сгибания ног.

Нижняя прямая подача:

Исходное положение:

– стоя лицом к сетке, левая нога на полшага впереди

– ноги слегка согнуты в коленях

– мяч в согнутой левой руке на уровне пояса

Подбрасывание мяча и замах:

– левой рукой вверх на высоту 0,5 – 1,0 м., перед правым плечом

– тяжесть тела переносится на правую ногу

– правая рука отводится вниз – назад (замах производится одновременно с подбрасыванием мяча).

Ударное движение:

– вес тела переносится на левую ногу,

– туловище, подается вперед,

– правая рука прямая движется вниз, затем вперед,

– пальцы соединены, кисть напряжена,

– удар наносится основанием кисти или кулаком по мячу снизу – сзади,

– рука сопровождает движение мяча.

Нижняя боковая подача

Идентично нижней прямой подаче выполняется нижняя боковая, с той лишь разницей, что игрок располагается боком к сетке и удар выполняет сбоку.

Верхняя прямая подача
Исходное положение:

– стоя лицом сетке, ноги на ширине плеч или левая нога впереди,

– мяч в левой руке на уровне пояса;

Подбрасывание мяча и замах:

– мяч подбрасывается вверх перед правым плечом;

– одновременно с подбрасыванием мяча, вес тела переносится на правую ногу, нога сгибается в колене, туловище отклоняется назад,

– замах выполняется правой согнутой рукой за голову;

Ударное движение:

– при ударе правая рука резко разгибается, туловище подается вперед,

– тяжесть тела переносится на левую ногу,

– удар производится напряженной ладонью сверху - сзади по мячу.
Подача в прыжке

Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.

Её выполняют в том случае, когда мяч летит высоко и за игрока.

Передача одной рукой сверху

Её выполняют только в прыжке и как укороченную. Разбег и прыжок осуществляют так же, как и при нападающем ударе.

Техника исполнения нападающего удара относительно проста, так как само движение естественно и встречается в обычной жизни (бросание в цель) и в спортивных играх (ручной мяч, бейсбол, лапта). В волейболе это естественное движение осложняется тем, что нападающий в момент удара находится в безопорном положении и должен бить по движущемуся мячу, что значительно сложнее, чем простой бросок.

Блокирование

Блокирование – это прием игры, который применяется для противодействия нападающим ударам соперника. Это самый эффективный прием защиты и один из самых сложных приемов игры.

Блокирование может выполняться одним игроком – одиночное или двумя, тремя – групповое. С места и после перемещения.

Прием мяча