Аминќышќылдар

Тез әзірленетін тамақтар

• Гамбургер
• Фри кортошкасы
• Ход-дог
• Сендвич
• Донер-кебаб
• Шаурма
• Пицца

Фастфуд өнімдерінің балаларға әсері

• Әлі қатаймаған балалардың организмі фастфуд өнімдерінің зиянды элементтерін тез қабылдап алатындықтан қазіргі кезде балаларда қантты диабет, эндокринді жүйе мен имунды жүйенің бұзылыстары, жүрек қан тамырларының аурулары және басқа да көптеген аурулар көптеп кездеседі.

• Фастфуд өнімдерін
• қолданған адамдардың
• есте сақтау қабілеті
• нашарлайды

• Бұндай тамақтардың құрамында майлар көптеп кездесетіндіктен, аптасына 1-2 рет қолданғанның өзінде адамның калориясын толықтырады.

• Мысалы гамбургерде 250 гр калория бар. Бұл адамның 1 күнгі калориясы.

• Фастфуд өнімдері тез тойғызады.Оның әсерінен денеге безеулер түсіп, тері кеуіп және шаштар әлсіздене береді

• Ал күнделікті қолданатын болсаңыз гипертонияға, иммунитеттің төмендеуіне , ішкі ағзалардағы түрлі ауруларды шақырады.

• Фастфуд өнімдерінің құрамында холестериннің көп болуынан тамырларда таяқшалар пайда болады.

• *Тез әзірленетін тағамдар сататын кофитерилерге жиі бармағаныңыз жөн
• *Өзіңізді фастфуд өнімдерінің орнына жеміс-жидектер, аз колориялы йогурт немесе каша жеуге көндіріңіз
• *Фастфуд өнімдерің ең кішкене порциясын алыңыз
• *Газдалған сусындардың орнына сақындатылған шай немесе түрлі жемістердің шырынын ішіңіз
• *Қуырылған тамақтарды көп жемеуге тырысыңыз
• *Көкөністерден жасалатын тағамдарды жиі қолданыңыз