Бағдарламаның мазмұны мен құрылымы
І. Кіріспе (1 сағат)
Дұрыс тамақтану гигиенасы
ІІ. Күнделікті гигиена (3 сағат)
Тұрмыс жағдайын ұйымдастыру. Үй тұрмысының гигиенасы мен экологиясы.
Күнделікті дене күтімі. Жеке бас гигиенасын сақтау. Қозғалыс –аурудан арылыудың бірден бір жолы. Спорт денсаулық кепілі.
ІІІ. Тамақтану әліппесі (7 сағат)
Тамақтану заңдылықтары. Тамақтану мәдениеті мен ережесі. Тамақтың пайдалы қасиеттері мен құнарлығы. Дұрыс және тиімді тамақтану-денсаулық негізі. Тамақтану гигиенасы және рационы. Тамақтанудың негізгі үш принципі. Физиологиялық сағаттар.
ҮІ. Дұрыс тамақтану денсаулық кепілі (10 сағат)
Адамның энергия жөніндегі жөніндегі қажеті. Неге сусыз тірішілік етуге болмайды. Нәруыздар-тіршілік тірегі, құрылыс материалы. Майлар-маңызды материал. Көмірсулар-энергияның негізгі көзі. Витаминдер және минералды заттар. Тамақ өнімдерінің негізіг топтары. Тамақтың дәмі мен дәмділігі. Су-тіршлік тамыры. Сусындар туралы бірер сөз. Емдік тамақтану. Бір жасқа дейін тамақтану. Ана мен оның ұрпағына қамқорлық. Әйелдің тамағы мен ажары. Жасы ұлғайған кісілердің тамақтануы. Егер семіздіктен жәбір шегіп жүрсеңіз.
Ү. Денсаулық және сұлулық (8 сағ.)
Гимнастика және оны сауықтыру маңызы. Ұйқы және оның маңызы. Никотин, ішімдік және есірткі- сұлулық жауы. Қоршаған ортаның теріге әсері. Тері және бет күтімі. Емдік шөптер мен жемістерді теріні күту мақсатында қолдану. Физиологиялық ұл және қыз баланың ағзасындағы жыныстық жетілу кезеңіндегі өзгерістер. Сұлулық сыры-күтімде. Қорытынды
Дұрыс тамақтанудың денсаулықты сақтаудағы рөлі
Достарыңызбен бөлісу: | 
