Библиотека практической психологии
жүктеу/скачать 2,05 Mb.
|
| операциональные определения
Прежде всего надо разъяснить популярным языком некоторые наиболее важные психологические термины. Стресс — в моем понимании, это напряженное состояние психики человека под воздействием необычных (экстраординарных) условий, в данном случае условий ответственных соревнований. Это состояние характеризуется повышением эмоционального возбуждения, учащением пульса, увеличением скорости обменных процессов, повышением частоты дыхания, выделением в кровь дополнительных порций адреналина и т.п. Все эти изменения в организме спортсмена вполне можно измерить в предстартовой обстановке или не- посредственно после соревнований и на основе их объективно судить об уровне эмоционального возбуждения спортсмена. Например, даже по изменению частоты сердечных сокращений можно сказать, что волнение игрока значительно возросло в ожидании того момента, когда тренер введет его в игру. Высокое эмоциональное возбуждение совсем не обязательно оказывает положительное воздействие на выступление спортсмена в соревнованиях, однако может быть весьма полезным в моменты экстремального физического напряжения. Вообще же нет и не может быть единого для всех железного правила ответных реакций организма на эмоциональный стресс. Стрессовое состояние одного человека может оказаться совершенно непохожим на стрессовое состояние другого. Нередко тренер, наблюдающий игру своей команды в ответственном соревновании, находится в состоянии более сильного эмоционального стресса, чем сами игроки команды. Однако это его состояние может легко передаться спортсменам и оказать непосредственное влияние на эффективность их игровой деятельности. Опытные тренеры постоянно помнят об этом и, когда чувствуют, что не могут скрыть свои эмоции, оказывающие негативное влияние на психическое состояние спортсменов, уходят, не дождавшись конца соревнования. Чтобы сделать вывод о том, положительно или отрицательно влияет эмоциональное возбуждение на Деятельность конкретного спортсмена, можно использовать (в добавление к научному обоснованию Уровня этого состояния) метод обычного визуального наблюдения с последующим аналитическим сопоставлением особенностей эмоционального состояния спортсмена с показанным им в таком состоянии соревновательным результатом. Накопив определенное число подобных наблюдений, можно уже по внешнему виду спортсмена и особенностям его поведения прогнозировать степень его готовности к высокоэф- 112 113 фективной деятельности в условиях ответственного соревнования. Примерно так же по частоте дыхания или координации движений судят о степени утомления бегуна на средние или длинные дистанции, сопоставляя эти внешние проявления с хронометражем скорости прохождения отрезков дистанции. Другим методом определения уровня интенсивно-, сти стрессовых состояний спортсмена во время соревнований или предстартовой обстановки является анализ его вербальных реакций (словесных ответов) на вопросы. Естественно, что этот метод менее объективен, чем другие. Ответы, содержащие сведения о том, что спортсмен обеспокоен или не уверен в возможности показать на этих соревнованиях результат, к которому вполне подготовлен, свидетельствуют о том, что данный спортсмен находится в состоянии высокой; тревожности. Таким образом, стресс-ситуации вызывают повышение нервно-психического возбуждения спортсмена, рефлекторно подготавливая его организм к высокоинтенсивной деятельности в условиях ответственных соревнований. Это возбуждение на фоне положительного общего эмоционального состояния спортсмена, его уверенности в себе и желания соревноваться является исключительно важным фактором, обеспечивающим оптимальную готовность к высокому результату. Когда же повышение нервно-психического возбуждения сопровождается отрицательными эмоциями, и в первою очередь значительной тревожностью, оно является неблагоприятным для эффективной реализации потенциальных возможностей спортсмена и в большинстве случаев не позволяет показать высокого личного результата, к которому он подготовил себя в процессе тренировок. Различия в понятиях «стресс», «эмоциональное возбуждение» и «тревожность», по моему мнению, зак- лючаются главным образом в следующем. Когда я говорю о стрессе, то подразумеваю не вообще все стороны этого важного явления, а лишь аспект негативного влияния высокоинтенсивного состояния психического возбуждения на эффективность человеческой деятельности*. Говоря о возбуждении, я имею в виду не возбуждение вообще, а лишь возбуждение, связанное со спецификой соревновательной деятельности, в предстартовых состояниях и непосредственно во время соревнований. Здесь я должен оговориться, что многие люди, не имеющие достаточно четкого представления о психологии, нередко смешивают эти три понятия (стресс, эмоциональное возбуждение, тревожность), что зачастую приводит к путанице, являясь одной из главных причин неадекватного описания и определения различных психических состояний спортсменов. При специальном рассмотрении данных состояний в конкретных соревновательных ситуациях мы обнаруживаем как самостоятельное значение каждого из данных терминов, так и их иерархическую взаимосвязанность и зависимость друг от друга. Дело в том, что стрессовые ситуации всегда приводят к повышению эмоционального возбуждения (физиологический аспект), а также часто сопровождаются повышением тревожности (психологический аспект). Однако человеческие существа слишком разнообразны и сложны в психофизиологическом отношении, поэтому каждый спортсмен, находясь в одном из трех названных состояний, испытывает совершенно неповторимые ощущения и в связи с этим вкладывает свой * Негативные и позитивные проявления стресса всегда взаимосвязаны, и переходы от «плюса» к «минусу» далеко не всегда можно четко очертить. Но при психологическом анализе стрессовых состояний, возникающих в различных ситуациях у человека, ученые условно дифференци-РУЮт эвстресс, который способствует повышению эффективности трудовой или спортивной деятельности, и дистресс, оказывающий небла-г°приятное воздействие на эффект любой деятельности. 114 115 индивидуальный смысл в понятия «стресс», «эмоциональное возбуждение» и «тревожность». Как уже сказано, повышение эмоционального возбуждения спортсмена в предсоревновательной и соревновательной обстановке совсем не обязательно сопровождается повышением его тревожности. Именно подобные рассогласования обсуждаемых и на первый взгляд очень сходных понятий не позволяют поставить между ними знак равенства и считать стресс, эмоциональное возбуждение и тревожность идентичными друг другу психофизиологическими процессами и состояниями. Конечно, весьма заманчиво свести эти понятия к одному знаменателю и тем упростить проблему, однако к сожалению данная проблема еще далека от ее полного решения. жүктеу/скачать 2,05 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|