Бланка Гарсия Ореа Аро Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета



бет79/96
Дата27.11.2023
өлшемі7,35 Mb.
#128980
1   ...   75   76   77   78   79   80   81   82   ...   96
Байланысты:
Aro Mikroby-vnutri-nas-Kak-podderzhivat-balans-mikroflory-kishechnika-dlya-ideal

Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 200 °C.
2. Смешайте все ингредиенты (кроме тех, которые предназначены для украшения) в электрическом миксере.
3. Вылейте смесь в силиконовые формы и положите сверху ягоды и кусочки шоколада.
4. Поставьте формы в духовку на 10–15 минут и готово!

Хранение: 1–2 дня в холодильнике.


Яблочно_шоколадные кексы





Ингредиенты:
2 яблока гольден
65 г овсяных хлопьев без глютена, овсяной или другой муки (*для страдающих целиакией – вариант без глютена)
2 яйца (*можно заменить 1 ст. л. семян чиа или льна, добавить 3 ст. л. воды, оставить на 30 минут, пока семена не разбухнут до гелеобразного состояния)
40 г шоколада от плитки с 85–92% какао
1 ч. л. кокосового масла (по желанию)
1 ч. л. дрожжей
кусочки шоколада от плитки с 85–92% какао для украшения





Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 200 °C.
2. Очистите яблоко и нарежьте его, выложите на тарелку и поставьте в микроволновую печь на 2 минуты или запекайте в духовке.
3. Растопите 40 г шоколада с 1 ч. л. кокосового масла в микроволновой печи в течение 1,5 минуты.
4. Смешайте все ингредиенты (кроме шоколада, предназначенного для украшения) с помощью электрического миксера.
5. Вылейте смесь в силиконовые формы и положите сверху кусочки шоколада.
6. Поместите формы в духовку на 10–15 минут и готово!

Хранение: 1–2 дня в холодильнике.


Шоколадная морковная булочка без выпечки





Ингредиенты:
1 яйцо (*вариант замены: к 1 ст. л. семян чиа или льна добавьте 3 ст. л. воды и оставьте на 30 минут, пока семена не разбухнут до гелеобразного состояния)
2 средние морковки
1 ст. л. чистого какао_порошка
½ ч. л. дрожжей или щепотка пищевой соды
1 кусочек шоколада от плитки с содержанием 85% какао







Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   75   76   77   78   79   80   81   82   ...   96




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет