Дайындаған: Әділ ертөре

Дайындаған: Әділ ертөре

Гимнастикадағы жалпы дамыту жаттығулары (ЖЖЖ) – дене қасиеттерін жетілдіру, тәрбиелеу және дененің функционалдық жағдайын жақсарту мақсатында орындалатын, техникалық терминдермен айналысатындар үшін қолжетімді дененің және оның бөліктерінің элементарлық қимылдары. ORU кешендері таңертеңгі гигиеналық гимнастикада, негізгі, көркем және өндірістік гимнастика кезінде қолданылады.

• 1. ЖАЛПЫ ДАМУ ЖАТТЫҒУЛАРЫНЫҢ СИПАТТАМАСЫ

• Анатомиялық ерекшелігі бойынша – белгілі бір бұлшықет топтарының жұмысына байланысты: ü қол және иық белдеуі үшін; ü мойынға; ü аяқтар үшін; ü дене үшін; ü бүкіл дене үшін.
• Белгілі бір режимдегі бұлшықеттердің басым әсері немесе жұмысы негізінде: ü күшіне; ü икемділік; төзімділік үшін және т.б.

Сыртқы тарату құрылғылары кешенін құрастыру кезінде мыналарды нақтылау қажет: 1) Кешен қандай мақсатта құрастырылып жатыр; 2)Кешен кім үшін құрастырылып жатқаны. Жаттығуларды таңдағанда келесі ережелерді ескеру қажет:

• Өткізудің бөлек әдісі жаттығулар арасында келесі жаттығу туралы ақпарат алуға уақыт болатындығымен сипатталады.
• Сыртқы тарату құрылғыларын өткізудің ағынды әдісі – тоқтаусыз, үзіліссіз. Шеңберлік оқыту – тартылғандардың топтарға бөлінуімен, ал оқу қосалқы станциялар арқылы өтуімен сипатталады.