витамина B6, 800 мкг фолиевой кислоты и 500 мкг витамина B12
ежедневно, а затем сдать анализ повторно примерно через три месяца.
Не паникуйте, если ваши уровни витамина D катастрофически низкие.
Принимая во внимание, что организму потребуется время, чтобы накопить
витамин D, необходимо начать с 5000 МЕ один раз в день, а затем снова
сдать анализ через два месяца. Если через два месяца его уровень составит
50 нг/мл или меньше, необходимо будет принимать его в той же дозе еще
два месяца и повторить анализ. Важен уровень, который поддерживается в
организме, а не дозировка. Норма – между 30 и 100 нг/мл, но это не значит,
что можно остановиться на показателе 31. Оптимальный уровень витамина
D составляет около 80 нг/мл. Это середина так называемой нормальной
зоны. Попросите своего терапевта помочь вам скорректировать дозировку
для достижения оптимального уровня. После этого, как правило,
достаточно приема 2000 МЕ, чтобы поддерживать здоровый уровень. И все
же обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Идеальный уровень C-реактивного белка, маркера воспаления в теле,
составляет менее 1,0 мг/л. Иногда проходят месяцы, прежде чем уровень
данного вещества улучшается, но уже спустя четыре недели после начала
программы вы сможете заметить положительную тенденцию.
Достарыңызбен бөлісу: