61
Недостаток витамина
С вызывает быструю утомляемость, воспаление
слизистых оболочек, кровоточивость десен. При резкой недостаточности
витамина
С развивается
цинга. Люди слабеют, у них воспаляются и кро-
воточат десны, выпадают зубы, распухают суставы. Если не обеспечить
организм витамином
С, наступает смерть.
Витамин
C содержится в свежих овощах и фруктах. Особенно мно-
го его в шиповнике, черной смородине, лимонах и других цитрусовых,
в стручковом перце, капусте, особенно квашеной, укропе, щавеле.
Ñуточная потребность в витамине
С 60–100 мг.
Достарыңызбен бөлісу: