Қазақстан республикасы білім және ғылым министрлігі а. Ж. Сисенбердиева дене тәрбиесі теориясы мен әдістемесі алматы, 2011


Мақсаты: дене шынықтыру жаттығуларына қызығушылығын арттыру, қозғалыс ептілігі мен дағдыларын жетілдіру. Міндеттері



бет48/219
Дата08.12.2023
өлшемі2,16 Mb.
#135399
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   219
Байланысты:
Дєріс тезистері-emirsaba.org

Мақсаты: дене шынықтыру жаттығуларына қызығушылығын арттыру,
қозғалыс ептілігі мен дағдыларын жетілдіру.
Міндеттері:
-жүру, жүгіру, лақтыру, қағып алу, еңбектеу және ӛрмелеу жаттығулары
арқылы қозғалыстың негізгі түрлерін орындаудың қарапайым дағдыларын
қалыптастыру;
-сапқа тұру мен қайта тұрғызудың қарапайым дағдыларын дамыту;
-дене күшінің қасиетін дамытуға, ептілікке, шыдамдылыққа, тепе-теңдікті
сақтауға дағдыландыру;
-қол мен аяқ қимылдарын үйлестіріп, басын тік ұстап, аяғын сүйретпей нық
басып жүруге үйрету;
-балалардың барлығы бірге, бір қарқында қозғалуына үйрету;
-жеке гигиеналық дағдылар мен денсаулық сақтау негіздерін қалыптастыру;
-дербестікке, қимылдарының мәнерлілігі мен икемділігіне, табиғи және еркін
жүру мен жүгіру ептілігіне, кеудесін түзу ұстауға, тепе-теңдігін сақтауға,
топтағы қатарда ӛз орнын таба білуге, қозғалыс пен ептілігін дамытуға
дағдыландыру;
-балаларды спорттық ойындармен және жаттығулармен таныстыру.
Мазмұны:
Негізгі қимыл түрлерін дамыту жаттығулары 
Жүру: 
-сапта бір-бірлеп, бірінің артынан бірі, жұптасып;
-тізені жоғары кӛтеріп;
-тоқтап, отырып-тұрып, бұрылып, «жыланша» ирелеңдеп, заттарды айналып
ӛту, аттау арқылы түрлі тапсырмаларды орындау;
-адымдап алға;
-адымдап артқа;
-тӛбешікке мініп, түсіп;
-еркін жүруге, қол мен аяқ қимылдарын үйлестіруге, аяқтарын сүйретпей,
басын жоғары ұстап жүруге үйрету.



70
Жүгіру: 


-сапта, арақашықтықты сақтап, әр бағытта;
-жіптен және қолдарынан ұстап, шеңбер бойымен;
-түрлі бағыттарда;
-алаңның бір жағынан келесі жағына;
-тура және айналма жолмен;
-жүгіруді жүрумен кезектестіріп, тоқтап, бағытты ӛзгертіп;
-бір-бірін қуып, ұстап алу;
-тез қарқынмен (10-20 м дейін);
-баяу қарқынмен үздіксіз (50-60 сек бойы);
-балаларды еркін жүгіруге, қол мен аяқ қимылдарын үйлестіруге, аяқтарын
сүйретпей, басын қалыпты ұстап жүгіруге үйрету.
Секіру: 
- екі аяқпен (аяқтары бірге және алшақ);
- белгілі бір затқа басымен жанап ӛтіп жоғары секіру;
- арақашықтығы 2-3 метр жерге дейін қос аяқпен секіру;
- бір орыннан ұзындыққа, жерде жатқан шығыршыққа секіру;
- биіктігі 15-20 см тереңдікке;
- биіктігі 5-10 см заттың үстінен;
- аяқты бүкпей, бір аяқты екінші аяқпен кезектестіріп секіру.
Дәлдеп лақтыру, домалату, қағып алу: 
- бір-біріне 1,5-2 метр арақашықтықта отырып, аяқты алшақ қойып, малдас
құрып отырып допты домалату;
- допты тұрып домалату;
- қақпадан ӛткізіп допты домалату;
- допты екі қолымен кеуде тұсынан, бастан асыра, жоғары лақтыру;
- допты екі қолымен жоғары, тӛмен еденге ұрып (жерге) лақтырып, қағып алу;
-кӛлденең нысанаға лақтыру, алысқа;
-нысанаға тігінен оң және сол қолымен лақтыру
Ӛрмелеу және еңбектеу:
-арақашықтығы 4-6 метр жерге тура бағытта, «жыланша» ирелеңдеп, қойылған
заттардың арасымен еңбектеу;
-еденнің үстіне қойылған тақтайшалармен;
-жіппен биіктігі 40 см доғаның астынан;
-гимнастикалық қабырғаның екінші баспалдағына бекітілген кӛлбеу тақтайдың
бойымен;
-бӛренеден аттап ӛту;
-орындықтың астымен жорғалау;
-еденге тігінен орналастырылған шығыршықтың арасынан жорғалап ӛту;
-кӛлбеу сатымен ӛрмелеп ӛту;
-гимнастикалық қабырғаға ӛрмелеу және түсу;
-сатымен және гимнастикалық қабырғамен (биіктігі 1,5 м) ӛрмелеу.
Тепе-теңдікті сақтау: 
-бір шетінің биіктігі 20-30 см кӛтерілген кӛлбеу тақтаймен жүру;
-тегістелген бӛрененің үстімен жүру;



71
-бір орында аяқтың ұшымен кӛтерілу және тұру;


-бір орында тұрып екі бағытта да шыр айналу.
Cапқа тұру және сап құрылымын ӛзгертіп қайта тұру : 
-бүкіл немесе шағын топтармен сапқа, шеңберге, қатарға тұру;
-орнында адымдап, бұрылу арқылы қатардағы ӛз орнын табу.
Музыкалық- ырғақтық жаттығулар 
Музыка әуенімен бірлесіп, жекелей сап түзеп жүру. Музыканың басталуы мен
аяқталуын ырғақты қозғалыспен кӛрсету. Жануарлар мен ертегі кейіпкерлерінің
қимыл-қозғалысын кӛрсету. Би қимылдарын жасау.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   219




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет