268
Никто не сомневается, что студенты днями и ночами «грызут гранит науки», но
физическая активность — это как раз-таки лучший способ дать отдых своим мозгам и
немного разгрузиться ни о чем не думая. Это способ снять стресс, возникающий при сдаче
экзаменов, зачетов и т. д. Причем физическая нагрузка может быть различной. Например,
бег. Он способен улучшить кровоснабжение мозга. Бег также помогает избавиться от
стресса, поскольку он дает человеку возможность выплеснуть свои эмоции, то есть снять
эмоциональное напряжение.
Физические упражнения способствуют высвобождению серотонина, дофамина и
норэпинефрина, нейромедиаторов, которые играют важную роль в регулировании настроения.
Регулярные физические упражнения способствуют повышению концентрации этих
химических веществ в мозге, помогая поддерживать более постоянное и стабильное
позитивное настроение. Улучшается кровообращение в мозговых тканях, что способствует
укреплению памяти и когнитивных функций.
[2]
Таким образом, физическая активность - это способ человеку укрепить свое здоровье,
и улучшить физическое и психоэмоциональное состояние. А как мы можем наблюдать,
психологическое здоровье актуальная и неотъемлемая часть жизни современного человека.
Также на занятиях физической культурой или в спортивных секциях часто проводятся
командные игры и эстафеты, в процессе, которых устанавливается тесный психологический
контакт и взаимодействие между участниками.
Как правило, физкультура, это поточные занятия, а это еще больше способствует
активному контакту между студентами разных групп и специальностей, что способствует
развитию коммуникативных навыков, необходимых социальной личности. Физическая
активность может приносить положительный эффект на психологическое состояние человека
как мгновенно, так и в долгосрочной перспективе.
В целом, позитивное влияние физической активности на психические процессы и
состояния подтверждают многочисленные научные исследования.
Как следует из вышесказанного, роль двигательной активности, которая присутствует
в жизни многих студентов лишь на факультативной дисциплине в ВУЗе преувеличить нельзя.
По этой причине, осознание двигательной активности студентом способствует проявлению к
ней и данному предмету оживленного интереса.
Чтобы приобщить больше студентов к активному образу жизни, необходимо создавать
больше клубов по интересам, подбирать варианты упражнений для тех, у кого есть
противопоказания, и внедрять такие оздоровительные методики, как пилатес и йога, фитнес,
плавание.
Также, не последнее место в мотивации и привлечении студентов к посещению
занятий, может стать возможность получать спортивную стипендию за проявленные успехи в
спортивной жизни университета.
В заключении хочу сказать, что мною было рассмотрено отношение студенческой
молодежи к физической активности, а также как к учебной дисциплине, освещены причины,
взаимовлияние физического и психологического здоровья среди студентов, а также
предложены некоторые способы мотивации и повышения интереса студенческой молодежи к
физической культуре.
Литература
1. Андронов О.П. Физическая культура, как средство влияния на формирование
личности: учебник / О.П.Андронов — М.: Мир, 1992. – С. 98.
2. Виленский Н.Я. Физкультура и здоровье студента. — М.: Издательский центр
«Академия», 2007 — 198 с.
Достарыңызбен бөлісу: