БҚму хабаршы №3-2016ж

 
                
 
 
 
 
БҚМУ Хабаршы №3-2016ж.  
 
173 
Әдебиеттер: 
 
1. Кулекеев Ж.А., Гамарник Г.Н., Абдрасылов Б.С. Основы кредитной системы 
обучения в Казахстане. – Алматы: Қазақ университеті, 2004. – 132 с. 
2.  Қазақстан  Республикасының  білім  беруді  дамытудың  2011-2020  жылдарға 
арналған  Мемлекеттік  бағдарламасы  //  Қазақстан  Республикасының  Президенті  мен 
Қазақстан  Республикасы  Үкіметінің  актілер  жинағы.  -  516-құжат.  №39.  –  Астана, 
2010. – 179 б. 
3.  Ожегов С.И. Словарь русского языка. – М.: Русский язык, 1989. – 1130 с. 
4. Енин А.В. Внеклассная работа в системе воспитания творческой активности 
подростков / Дисс. канд. пед. наук. – М.,1998. – 130 с. 
5.  Ковалев  А.И.  Формирование  творческой  активности    будущего  учителя 
музыки  в  процессе  изучения  дисциплин  музыкально-испольнительского  цикла  / 
Дисс. канд. пед. наук. – Минск, 2001. – 146 с. 
6.  Торопова  А.В.  Музыкальная  психология  и  психология  музыкального 
образования. – М., 2008. – 190 с.   
7.  Арчажникова  Л.Г. Теоретические  основы  профессионально-педагогической 
подготовки учителя музыки / Дисс. док. пед. наук. – М., 1996. – 350 с. 
8. Асафьев Б.В. Избранные статьи о музыкальном просвещении и образовании. 
– Л.: Музыка, 1985. – 260 с.    
                             
Габбасова М.Т. 
Формирование творческой самостоятельности будущего учителя музыки 
 
В  данной  статье  рассматриваются  проблемы  формирования  творческой 
самостоятельности  будущего  учителя  музыки.  Раскрывается  роль  мотивов  и 
потребностей в формировании творческой самостоятельности будущего учителя. 
Ключевые  слова:  Высшее  учебное  заведение,  студент,  творчество, 
творческая самостоятельность, мотив, потребности. 
 
Gabbasova M.T. 
Forming of creative independence future music master 
 
In  this  article  examined  problems  of  forming  of  creative  independence  of  future 
music  master.  The  role  of  reasons  and  requirements  opens  up  in  forming  of  creative 
independence  of future teacher.  
 Keywords: Higher educational establishment, student, work, creative independence, 
reason, necessities. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
                
 
 
 
 
БҚМУ Хабаршы №3-2016ж.  
 
174 
УДК: 796.011.3 
                                               
   Бессмертнов П.А. – преподаватель, ЗКГУ им. М.Утемисова 
E-mail: bessmertnovy@mail.ru 
Бессмертнова А.Л. – учитель, СОШ №6 им. А.С. Макаренко 
  
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ НА УРОКАХ 
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 
 
Аннотация.  Авторы  статьи,  предлагают  внедрение  нетрадиционных  форм 
урока  с  использованием  фитнес-технологий  на  уроках  физической  культуры. 
Исследуют  уровень  мотивации  к  урокам  физической  культуры  у  учениц  старших 
классов через анкетирование и раскрывают    методику преподавания урока, одного 
из  направлений  оздоровительной  аэробики-фитбол.  Такие  уроки  удобно  применять 
для малокомплектных школ, где нет спортивных залов или спортивного инвентаря. 
Статья подготовлена в помощь учителям физической культуры. 
Ключевые слова: Мотивация, фитнес-технологии, оздоровительная аэробика, фитбол. 
 
Формирование мотивации учащихся к 
занятиям физической культурой и спортом 
                 «Все наши замыслы, все поиски 
и построения превращаются в прах,  
если у ученика нет желания учиться» 
В. А. Сухомлинский 
 
Проблема изучения мотивации занятий физической культурой и спортом, как и 
вцелом  проблема  мотивации  поведения  деятельности  детей,  занимает  в  настоящее 
время одно из центральных мест в теоретико-прикладных исследованиях педагогики 
и  психологии,  так  как  знание  и  понимание  мотивационной  сферы  учащихся  будет 
способствовать  формированию  положительно  активного  отношения  к  занятиям 
физической культуры и спортом. 
Термин  «мотивация»  обозначает  сложную  систему  отношений,  побуждений, 
мотивов,  потребностей,  интересов,  идеалов,  стремлений,  которые  определяют 
направленность активности человека и др. Что касается механизма действия мотивов, 
то они в подростковом возрасте возникают на основе сознательно поставленной цели 
и сознательно принятого намерения [1, с. 11]. 
Целый  ряд  исследований  (Е.П.  Ильин,  А.Н.  Леонтьев,  С.Л.  Рубинштейн,                 
А.Ц.  Пуни)  посвящен  изучению  мотивационной  сферы  детей,  играющей 
определенную роль в процессе организации занятий физической культуры и спортом 
с  учащимися.Исходя  из  этого,  целью  исследования  послужило  изучение  мотивации 
учащихся  занятий  физической  культурой  и  спортом  на  базе  СОШ  №6                                  
им. А.С. Макаренко. Для этого были использованы анкеты: «Определение мотивации 
учащихся  к  занятиям  физической  культурой»,  «Отношение  учащихся  к 
нетрадиционным формам урока с внедрением фитнес-технологий». 
В  анкете  учащимся  предлагалось  выразить  свое  отношение  к  занятиям 
физической культурой и спортом. 
В предлагаемые утверждения заложены следующие мотивы: 
- сохранение здоровья; 
- внутренняя мотивация к здоровому образу жизни; 
- положительные эмоции; 
              - приобретение практических навыков; 
- самосовершенствование. 
 

 
                
 
 
 
 
БҚМУ Хабаршы №3-2016ж.  
 
175 
Анкета 
Оценка мотивации учащихся к занятиям физической культуры. 
1. Нравятся ли тебе уроки физической культуры? 
а) да 
б) нет 
2.  Считаешь  ли  ты  урок  физической  культуры  таким  же  важным,  как  все    
остальные? 
а) да 
б) нет 
3. Считаешь ли ты уроки физической культуры полезными для себя? 
а) да 
б) нет 
в) безразлично 
4. Какой из разделов программы физической культуры тебе более интересен? 
а) лёгкая атлетика 
б) спортивные игры 
в) гимнастика 
5. Какие трудности ты испытываешь на занятиях физической культурой? 
а) не желание бегать  
б) мне не интересно 
в) не желание играть 
г) другое 
6. Чем бы ты хотел больше заниматься на уроках физической культуры? 
а) больше играть 
б) больше упражнений на коррекцию фигуры, осанки 
в) другое 
7. Какую пользу ты хотел бы получить от уроков физической культуры? 
а) оздоровительный эффект 
б) подготовка к сдаче нормативов, с целью получения хорошей оценки 
в) приобретение знаний, умений, навыков для самостоятельных занятий 
Исходя  из  полученных  данных,  можно  констатировать,  что  у  большинства 
школьников  недостаточно  четко  сформирована  система  мотивов,  побуждающих  к 
физкультурной деятельности. 
Также полученные результаты анкетирования показывают, что у большинства 
учащихся  преобладает  средний  и  высокий  уровни  сформированной  мотивации  к 
занятиям физической культурой и спортом. 
Как повысить мотивацию учащихся? 
Нетрадиционные формы урока 
 
 
                      туризм 
                                                                   
                                                                                                      шахматы 
                     виды единоборств                                                         фитнес-технологии                       
 
Рисунок 1. Отношение к нетрадиционным формам урока 
с внедрением фитнес-технологий 
 
 1. Если  бы  на  уроках  физической  культуры  применялись  фитнес-технологии, 
твой интерес к уроку возрос? 
а) да 
б) нет 

 
                
 
 
 
 
БҚМУ Хабаршы №3-2016ж.  
 
176 
 2.  Как  ты  относишься  к  применению  нетрадиционных  форм  урока  с 
внедрением фитнес-технологий? 
а) это интересно 
б) это полезно 
в) отрицательно 
г) безразлично 
3. Хотел бы ты, чтобы больше отводилось уроков на занятия по фитнес-технологиям? 
а) да 
б) нет 
в) безразлично 
 4. Какой результат ожидаешь от занятий по фитнес-технологиям? 
а) коррекция фигуры 
б) коррекция осанки 
в) научиться выполнять упражнения в самостоятельных условиях 
г) оздоровительное действие 
5. Нравятся ли тебе нетрадиционные формы уроков с внедрением фитнес-технологий? 
а) да 
б) нет 
в) безразлично 
В  процессе  внедрения  данного  метода  обучения  было  проведено 
анкетирование  девушек  8-11  классов,  с  целью  выяснения,  насколько  им  интересно 
заниматься по предложенной методике. Были получены следующие результаты: 
 
8-11 
класс 
8 класс 
9 класс 
10 класс 
11 класс 
всего 
105 
36 
30 
20 
19 
заинтересовались 
89 
30 
26 
17 
16 
безразличны 
16 
6 
4 
3 
3 
Результаты  анкетирования  показывают,  что  девушки  старших  классов 
проявляют  большой  интерес  к  занятиям  по  фитнес-технологиям,  а  это  не  только 
оптимизирует  учебный  процесс,  но  и  повышает  эффективность  урока,  тем  самым 
повышается мотивация к урокам физической культуры. 
Таким образом, для обеспечения эффективности физкультурной и спортивной 
деятельности  следует  изучать  мотивы  и  на  основе  полученных  результатов 
формировать необходимые мотивационные комплексы по их развитию. В настоящее 
время  в системе  физической  культуры  разрабатывается  большое  количество 
инновационных 
технологий, 
методик 
и оздоровительных 
программ. 
Это 
предопределило  появление  в теории  и практике  физической  культуры  новых 
терминов:  «инновационные  технологии»  «здоровьесберегающие  технологии», 
«фитнес-технологии» и др.  
Среди  различных  физических  упражнений,  способствующих  всестороннему 
физическому  развитию,  большая  популярность  принадлежит  фитнес-технологиям. 
Различные  виды  фитнеса  популярные  и  новые  входят  составной  частью  в  жизнь 
многих  людей.  Все  виды  фитнеса  преследуют  одни  и  те  же  цели  –  улучшить 
самочувствие, нормализовать работу различных систем, повысить  жизненный тонус. 
Вместе  с  тем  каждая  дисциплина  имеет  определённую  направленность,  помогает 
достичь конкретную  цель. Одно из направлений оздоровительной аэробики-фитбол, 
представляет  собой  комплекс  упражнений,  что  выполняются  с  помощью  надувных 
мячей.  Способствует  укреплению  мышц  ягодиц,  пресса  и  спины.  Упражнения, 
направленные  на  коррекцию  осанки,  развитие  гибкости  и  укреплению  мышечного 
корсета,  а  также  укреплению  сердечной  мышцы,  улучшению  работы  лёгких, 
подвижности  позвонков  и  суставов.  Зная  результаты  воздействия  упражнений  с 

 
                
 
 
 
 
БҚМУ Хабаршы №3-2016ж.  
 
177 
фитболом  на  организм  школьников,  можно  целенаправленно  влиять  на  их 
физическое развитие. 
Фитнес-технологии  –  это,  прежде  всего,  технологии,  обеспечивающие 
результативность  в занятиях  фитнесом.  Более  точно  их  можно  определить  как 
совокупность научных  способов, шагов, приёмов, сформированных в определённый 
алгоритм  действий,  реализуемый  определённым  образом  в интересах  повышения 
эффективности  оздоровительного  процесса,  обеспечивающий  гарантированное 
достижение  результата,  на  основе  свободного  мотивированного  выбора  занятий 
физическими  упражнениями  с использованием  инновационных  средств,  методов, 
организационных форм занятий фитнеса, современного инвентаря и оборудования [3, 
с.  6-10].Анализируя  возникновение  фитнес-технологий,  их  истоки  и современное 
содержание, следует отметить, что больше всего их появляется в фитнес-индустрии, 
которая,  развиваясь  быстрыми  темпами,  берет  для  решения  своих  задач  всё  самое 
ценное,  наработанное  за  многие  годы  в оздоровительной  физической  культуре 
(основой  являются  как  традиционные,  так  и инновационные  методики,  программы, 
технологии  и др.),  модернизирует  и  на  этой  основе  создает  фитнес-технологии, 
описание  которых  встречается  как  в научных  исследованиях,  методических 
разработках,  образовательных  программах,  так  и в разных  видах  физической 
культуры, где они с успехом применяются (рис. 1).  
 
Рисунок 1. Алгоритм создания фитнес-технологий 
     
Так  как  в основе  идеологии  фитнеса  и его  целеполагания  лежит  приоритет 
здоровья  человека,  то  создаваемые  фитнес-технологии  имеют  преимущественно 
оздоровительную  направленность.  Однако  можно  отметить,  что  появляющиеся 
в фитнес-индустрии фитнес-технологии выходят далеко за её пределы и находят своё 
применение во всех видах физической культуры. Так, грамотное и целенаправленное 
внедрение фитнес-технологий в систему непрерывного физкультурного образования, 
в занятия  физической  культурой  для  оздоровления,  развития  и воспитания  детей 
и подростков,  учащейся  молодёжи  является  в настоящее  время  одной  из  основных 
и актуальных  задач  модернизации  учебных  планов,  программ  дошкольных 
учреждений,  школы,  средних  профессиональных  и высших  учебных  заведений. 
Условием  для  грамотной  разработки  фитнес-технологий,  достижения  их 
эффективности  и комплексности  оздоровительной  направленности  (повышение 
уровня  физического,  психического  и социального  здоровья)  являются  единые 
требования  к ее  составлению.  К ним  относятся:  конкретно  поставленные  цель 

 
                
 
 
 
 
БҚМУ Хабаршы №3-2016ж.  
 
178 
и задачи;  научно-обоснованный  подбор  средств  и методов  фитнеса,  имеющих 
оздоровительную  ценность,  рационально  сбалансированный  по  направленности, 
мощности  и объёму  в соответствии  с индивидуальными  возможностями  учащихся 
и зависящий  от  приоритетной  направленности  занятий  (оздоровительной, 
профилактико-коррегирующей,  развивающей  и др.);  комплексное  использование 
упражнений,  направленных  на  развитие  аэробной  выносливости,  силы  и гибкости; 
педагогического  контроля  за  физическим  развитием,  уровнем  физической 
подготовленности, 
развитием 
двигательных 
способностей, 
регуляцией 
психоэмоционального состояния занимающихся (рис. 2).  
 
Рисунок 2. Схема разработки фитнес-технологий 
 
Проведённые  нами    исследования  (анализ  научно-методической  литературы, 
педагогические  наблюдения,  опрос  специалистов,  многочисленные  педагогические 
эксперименты, анкетирование учащихся и  учителей) позволили определить эффективность 
применения фитнес-технологий на уроках физической культуры [4, с. 301]. 
Результаты 
исследования 
показали, 
что 
целенаправленный 
подбор 
и применение  фитнес-технологий  в различных  частях  урока  с гимнастической, 
легкоатлетической  и игровой  направленностью  не  только  обновляет  методические 
подходы  и способствует  повышению  интереса  школьников  к занятиям  физической 
культурой,  но  и содействует  повышению  уровня  физической  подготовленности 
занимающихся,  развитию  их  двигательных  способностей  (общей  выносливости  
и скоростной;  быстроты;  координации  движений  и гибкости,  характерных  для 
данных видов физкультурно-спортивной деятельности.  
Фитнес  (от  англ.  «tofit»-быть  в  самый  раз,  соответствовать)  –  это  комплекс 
физических упражнений, предназначенных для оздоровления организма. 
Какие виды фитнеса бывают? 
Направлений фитнеса достаточно много, но все они преследуют одни и те же 
цели  –  улучшить  самочувствие,  нормализовать  работу  различных  систем,  повысить  
жизненный  тонус.  Вместе  с  тем  каждая  дисциплина  имеет  определённую 
направленность,  помогает  достичь  конкретную    цель  –  развить  выносливость, 
укрепить мышечный каркас, привести в порядок фигуру. 
Все существующие сегодня виды фитнеса можно условно разделить на две группы: 
1.
 
Популярные направления; 
2.
 
Новые направления. 

 
                
 
 
 
 
БҚМУ Хабаршы №3-2016ж.  
 
179 
Виды фитнеса 
 
Виды аэробики 
1.
 
Оздоровительная аэробика 
     Направленная  на  улучшение  здоровья  и  самочувствия:  фанк-аэробика, 
стрит-джем,  степ-аэробика,  слайд-аэробика,  аквааэробика,  тай-бо,  фитбол,  фитбокс, 
каратэ-аэробика, його-аэробика, памп-аэробика, superstrong и др. 
2.
 
Спортивная аэробика 
Основана  на  движениях  оздоровительной  аэробики,  с  1995  года  является 
официально признанным видом спорта. 
3.
 
Прикладная аэробика 
     Может иметь профилактическую, лечебную и спортивную направленность. 
Применяется для реабилитации инвалидов, подготовки спортсменов в разных видах 
спорта и работников на крупных производствах. 
Фитбол 
Фитбол изобретён швейцарским физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. На 
самой 
заре 
своего 
создания 
фитбол 
применялся 
исключительно 
для 
реабилитационных  занятий  с  людьми,,  имеющих  травмы  позвоночника,  или 
нарушениями  ЦНС.  Но  с  каждым  годом  врачи  находили  всё  больше  и  больше 
полезных  преимуществ  в  использовании  фитбола,  и  довольно  скоро  швейцарский 
мяч появился в каждом фитнес-центре и пользуется авторитетом. 
Представляет  собой  комплекс  упражнений,  что  выполняются  с  помощью 
надувных  мячей.  Способствует  укреплению  мышц  ягодиц,  пресса  и  спины. 
Упражнения  направленные  на  коррекцию  осанки,  развитие  гибкости  и  укреплению 
мышечного  корсета.  Активные    занятия  лёжа  и  сидя  на  мяче  динамического  и 
статического  характера.  Нагрузка  на  суставы  минимальна.  При  этом  активно 
снижается  масса  тела.  Фитбол  подходит  и  тем  у  кого  превышение    веса  очень 
значительно, если есть проблемы с венами, варикоз, артриты, остеохондроз, а также 
возраст.  Эффективность  занятий  в  том,  что  прорабатываются  все  группы  мышц,  а 
также мышцы находятся в постоянном напряжении, чтобы удерживать равновесие, а 
это способствует их активной работе. 
Чтобы использовать фитбол наиболее эффективно, необходимо его тщательно подобрать. 
Диаметр фитбола 
Рост человека 
45 см 
ниже 152 см 
55 см 
от 152 до 164 см 
65 см 
от 164 см до 180 см 
75 см 
от 180 до 200 см 
85 см 
выше 200 см 

 
                
 
 
 
 
БҚМУ Хабаршы №3-2016ж.  
 
180 
Или можно воспользоваться другим способом – сесть на мяч и поставить ноги 
перед  собой,  вес  тела  распределён  равномерно  на  обе  ноги.  В  таком  положении 
колени должны быть на уровне и немного ниже, чем таз. То есть угол между голенью 
и бедром составляет примерно 90-100 градусов. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Рисунок 3.  
 
 
 
 
Результаты занятий фитболом 
Коррекция осанки  
Для того чтобы постоянно поддерживать равновесие тела во время занятий на 
фитболе,  вовлекается  большое  количество  мышц  торса,  которые  практически  не 
задействованы при других видах физических упражнений. 
Рельефный пресс живота 
Упражнения  с  фитболом позволяют  произвести  целевую  нагрузку  на  мышцы 
брюшного  пресса, основная  нагрузка  при  становлении  равновесия  на  мяче  ложится 
на мышцы живота и мышцы спины. 
Общая мышечная сила и выносливость 
Так как фитбол помогает проработать все группы мышц, это позволяет развить 
их силу и выносливость, поднять их тонус. Также  упражнения с фитболом отлично 
укрепляют  мышцы  спины,  помогают  избавиться  от  болей  в  спине  и  улучшают  её 
гибкость и пластичность. 
Гибкость тела 
Упражнения  с  фитболом  позволяют  наиболее  эффективно  сделать  растяжку 
тех мышц, которые нельзя качественно проработать другими упражнениями. 
Коррекция веса 
Как  и  при  любой  тренировке,  занятия  с  мячом  увеличивают  метаболизм 
(обменные процессы), что позволяет более интенсивно сжигать жировые запасы. 
Оздоравливающий эффект занятий фитболом. 
–  укрепляет  сердечную  мышцу,  улучшает  работу  по  кровоснабжению  всех 
органов тела, нормализует кровяное давление; 
– улучшает работу легких, увеличивает глубину дыхания; 
–  улучшает  подвижность  позвонков,  обеспечивает  активную  деятельность 
мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног; 
–  разблокирует  суставы  рук  и  ног,  нормализует  их  функционирование, 
устраняет боли в суставах; 
–  повышает  тонус  центральной  нервной  системы  и  вызывает  массу 
положительных эмоций. 

 
                
 
 
 
 
БҚМУ Хабаршы №3-2016ж.  
 
181 
Комплексы упражнений составляются и подбираются очень многообразные в 
зависимости от возраста, физической подготовленности и цели занятий. 
Методические указания 
- Подбирать мяч надо по росту. 
- Начинать с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. 
- Ни одно упражнение не должно причинять боль и доставлять дискомфорт. 
- Избегать быстрых и резких движений, скручиваний в шейном и поясничном 
отделах позвоночника. 
- При выполнении упражнений лёжа на мяче, не задерживать дыхание. 
-  Физическая  нагрузка  должна  дозироваться  в  соответствии  с  возрастными 
особенностями учащихся. 
- Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приёмы страховки 
и учить само страховке на занятиях фитболом. 
- Соблюдать режим отдыха во время занятия. 
Ценность уроков с использованием фитбола значима, так как во время занятия 
прорабатываются все группы мышц, упражнения направлены на коррекцию осанки и 
веса.  В  комплексе  соблюдается  последовательность  упражнений,  даются 
методические  указания.  Эффективность  таких  уроков  доказана  повышением 
мотивации  к  занятиям  физической  культурой  у  девушек  старших  классов.  Такие 
уроки удобно применять для малокомплектных школ, где нет спортивных залов или 
спортивного инвентаря. 

жүктеу/скачать 4,23 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: