находиться на свежем воздухе, мы должны всемерно поддерживать
наши эндогенные возможности защиты от солнца.
1-й и 2-й тип кожи называют также кельтскими типами,
классическая иллюстрация такого типа – образ английского туриста на
Средиземном море. Через 10, максимум через 20 минут ему грозит
жестокий солнечный ожог – фототоксическая экзема, буквально
отравление светом. Кожа красная, болит, появляются пузыри, местами
геному клеток нанесен такой тяжелый ущерб, что он больше не
поддается восстановлению, так что кожа отторгается. Английский
пациент поступит верно, если наденет элегантную шляпу, которая
подарит тень лицу, шее и ушам. Солнечные очки защитят его глаза и
нежную кожу под глазами. Длинная, плотнотканная, но пропускающая
воздух одежда – это оптимальный вариант.
Основное правило дерматологов гласит: прятаться,
одеваться, мазаться!
Во время жаркого полуденного солнца, где-то между 11 и 15
часами, нашему кельту, следуя примеру местных жителей, нужно
устраивать себе сиесту. В это время дня индекс ультрафиолета,
обозначающий интенсивность излучения UVB, особенно высок. Защита
рекомендуется уже начиная с индекса 3; в Центральной Европе такой
часто бывает даже осенью. Возле экватора индекс может быть выше
одиннадцати. Ежедневные показания UV-индекса можно отследить в
Интернете; для Германии, например, на сайте Немецкой
метеорологической службы или Федерального ведомства по
радиационной безопасности.
Если вы подумали: «Ну ладно, тогда поджариться можно до и
после сиесты», – будьте осторожны! Как вы уже знаете, лучи UVA
также весьма сомнительны. Особенно сильны они между 10 и 16
часами, но и в остальные солнечные часы они присутствуют в воздухе в
высоких дозах. Нахождение в тени или под зонтиком спасает от них
только на 50 процентов. Они пробиваются даже через окна автомобиля
и иллюминаторы самолета.
У пилотов очень часто обнаруживается
Достарыңызбен бөлісу: