Книга о теле наука силы, закон


Каким фитнесом занимаются ваши близкие?



Pdf көрінісі
бет148/156
Дата25.11.2023
өлшемі4,07 Mb.
#128163
түріКнига
1   ...   144   145   146   147   148   149   150   151   ...   156
Байланысты:
Книга о теле

Каким фитнесом занимаются ваши близкие? 
Среди ваших друзей
есть любители тенниса? Как это здорово — встретиться в субботу и
поиграть на свежем воздухе! Или вместе с соседкой пойти на йогу или
велоаэробику. Друзья по фитнесу — лучшие друзья. Только выбирайте
их с умом; старайтесь тренироваться с теми, кто соответствует вам по
уровню подготовки, кто будет подталкивать вас вперед, кто надежен и
не бросит вас на полпути. И всегда продумывайте план «Б» на случай,
если партнер отменит совместную тренировку. Если у спарринг-
партнера по теннису в последний момент изменились планы, устройте
себе пробежку. Чужие отговорки не должны мешать вам добиваться
своего.
Что есть поблизости? 
Где можно размяться в округе? Вы живете
неподалеку от озера? Или рядом роскошный бассейн? А может,
великолепный парк, идеальное место для пеших прогулок? С
тренажерами и турниками на открытых площадках? Фитнес по
соседству с домом будет стимулировать вас к занятиям и к тому же даст
возможность подружиться с соседями.
Сколько денег вы готовы потратить? 
Некоторые фитнес-клубы
идут на всяческие ухищрения, заманивая вас чудо-программами, пока
вы готовы расставаться с деньгами. Но крепкое и подтянутое тело
можно получить и бесплатно, если только взяться за дело и проявить
упорство. Отжимание под силу любому. Вы можете отжаться прямо
сейчас! И без всяких членских взносов. Хотя велосипеды, штанги и
тренажеры могут быть полезными, вам они 
ни к чему.
Вам не нужно
ничего, кроме собственного тела и желания преобразить его.
ФИТНЕС: НАЧАЛО НАЧАЛ


Быть в хорошей физической форме — классно; путь к этой цели
неблизкий и трудный, зато увлекательный. Задумываясь о программе
тренировок, выберите то, что будет доставлять вам УДОВОЛЬСТВИЕ.
Не беритесь за виды спорта, которые сулят подозрительно быстрый
результат. С сомнением воспринимайте то, что считается модным и
крутым.
Если вы заранее не убедите себя, что тренироваться — это классно,
то регулярных занятий не получится, а значит, и результата вам не
видать. Остановитесь на том, что вам нравится, — на спортивных играх,
танцевальной аэробике или тренировках на свежем воздухе. Не
исключено, кстати, что занятия помогут вам раскрепоститься, завязать
новые знакомства, повысить самооценку. Выбирайте формы физической
активности, соответствующие вашим предпочтениям.
Втянуться в тренировки проще, если не думать о них как о тяжкой
повинности, а воспринимать как увлекательную игру. Ваше тело в
движении, вы получаете мощный заряд энергии, сердце бьется быстрее,
вы возбуждены — в общем, вспомните, как это было в детстве.
Подумайте о том, что когда-то приносило вам радость, и постарайтесь
снова включить ее источник в свою жизнь.
Или попробуйте что-то новое.
Да, я знаю, новое часто отпугивает. Никому не хочется опозориться
на первой же пробежке или первом занятии в группе йоги. Но какая
разница? Главное, что вы пришли на тренировку и занимаетесь. Я
считаю гениальным девиз компании «Найк»: 
«Просто сделай это
». Вот
ответ на все ваши сомнения. Я повторяю про себя по пять раз на дню:
«Просто сделай это!»
Ведь то же самое происходит у вас на работе. Как вы освоили свою
профессию? Если вы составляете отчеты, украшаете торты или сдаете в
аренду дома, вы ведь этому учились. Вы же не родились юристом,
кондитером или риелтором. Вы стали профессионалом, потому что
просто делали свое дело. Возможно, вы не всегда были лучше всех и не
всегда вам везло. Но не в этом суть. Если вы достойно выполняете свою
работу, то только потому, что не бросили обучение на полпути и
продолжали трудиться.
Нам всем приходится учиться. Учить свое тело двигаться — тоже
наука. Заставляйте себя двигаться, пока это не войдет в привычку. И, как
только вы приучите тело двигаться, оно откликнется благодарностью.
Тело восприимчиво к учебе и тянется к новым знаниям.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   144   145   146   147   148   149   150   151   ...   156




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет