Книга о теле наука силы, закон


ГЛАВА 19. СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА



Pdf көрінісі
бет83/156
Дата25.11.2023
өлшемі4,07 Mb.
#128163
түріКнига
1   ...   79   80   81   82   83   84   85   86   ...   156
Байланысты:
Книга о теле

ГЛАВА 19. СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА
ПОЧЕМУ Я ТРЕНИРУЮСЬ? Потому что мышцы — это сила, и,
создавая их тяжелым трудом, мы становимся сильными. Чувствовать
свои мышцы, понимать, за что каждая из них отвечает, — это часть
знания собственного тела. Мышцы могут быть гибкими, и, разминая их,
вы преображаетесь — совершенствуете походку, становитесь выше
ростом. Мышцы прокладывают вам путь к вершине, предоставляя все
необходимые инструменты для достижения поставленной цели. Мышцы
— ваш личный транспорт, который доставляет вас на работу, где вы
зарабатываете на жизнь; в учебную аудиторию, где вы постигаете что-то
новое; в аэропорт, откуда отправляетесь в неизведанные места. Мышцы
— это сердце и грудная клетка, которая расширяется с каждым вздохом.
Мышцы позволяют вам переплыть озеро. Открыть консервную банку, не
дожидаясь чьей-то помощи. Взять на руки ребенка.
Установлена связь сильных мышц со снижением риска сердечных и
других 
хронических 
заболеваний 
и 
преждевременной 
смерти.
Согласитесь, 
оно того стоит!
Мало того что силовые тренировки всего
два-три раза в неделю полезны для здоровья в целом, они дают вам шанс
лучше изучить свои мышцы и их безграничные возможности.
Обещаю; даже если сейчас ваши мышцы больше напоминают
вареную лапшу, вы справитесь. Вы сможете стать сильной. Ваши руки
перестанут напоминать вялые макаронины. Вам просто нужно начать
двигаться — именно для этого и предназначены мышцы.
ШЕСТЬ СОТЕН
В вашем теле шесть сотен мышц, и это благодаря им вы способны
переваривать пищу, поднимать и опускать предметы, кивать головой,
наполнять чайник водой. Некоторые мышцы вы можете контролировать,
они работают по вашей указке — скажем, когда вы отмеряете стакан
риса. Другие действуют самостоятельно — например, когда ваше тело
перерабатывает съеденный рис в энергию.
Существует четыре типа мышц.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   79   80   81   82   83   84   85   86   ...   156




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет