Книга о теле наука силы, закон



Pdf көрінісі
бет84/156
Дата25.11.2023
өлшемі4,07 Mb.
#128163
түріКнига
1   ...   80   81   82   83   84   85   86   87   ...   156
Байланысты:
Книга о теле

Скелетные мышцы. 
Пройдитесь по комнате, затем поблагодарите
за это свои скелетные мышцы. Это сознательные ребята — они делают
то, что вы от них хотите. Скелетные мышцы можно укрепить
упражнениями с нагрузкой, силовыми и кардиотренировками.
Висцеральные мышцы. 
Чувствуете, как спокойно вы дышите,
читая эти строки? Вы ведь при этом не думаете: 
дыши, дыши, дыши?
Скажите спасибо своим висцеральным мышцам, которые делают свое


дело независимо от вашего сознания. Висцеральные мышцы
представляют собой тонкие пластины, выстилающие внутренние
органы, и у них есть свои обязанности по обеспечению вашей
жизнедеятельности: 
например, 
ритмичные 
сокращения
пищеварительной системы, называемые перистальтикой, которые
перемещают пищу от одного органа пищеварения к другому.
Сердечные мышцы. 
Положите руку на сердце. Уникальные
сердечные мышцы (таких больше нет ни в одном органе) заставляют
ваше сердце биться.
Гибриды. 
Сделайте глубокий вдох. Гибриды, как и диафрагма,
непроизвольно контролируют дыхание, но если вы постараетесь, то
сможете научиться дышать медленнее и глубже.
КАК ДВИГАЮТСЯ СКЕЛЕТНЫЕ МЫШЦЫ
Прежде чем приступить к тренировкам, вам следует узнать еще кое-
что о скелетных мышцах и о том, как они поддерживают вашу жизнь.
Вспомните кукол, с которыми вы играли в детстве. Держу пари, они
были скованы в движениях — разве что двигали руками взад-вперед, но
не кругом. А теперь подумайте о своем теле. Оно может тянуться вверх
и вниз, взад и вперед, переворачиваться. Потрясающе, не так ли? Еще
удивительнее, что такой результат достигается усилиями целой команды
мышц. И это при том, что мышцы — далеко не самый сложный орган
человеческого тела. Все, что они могут делать, — это сокращаться и
расслабляться.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   80   81   82   83   84   85   86   87   ...   156




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет