Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех



Pdf көрінісі
бет57/146
Дата04.09.2022
өлшемі0,85 Mb.
#38446
түріРеферат
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   146
Байланысты:
МАГИЯ УТРА

 
 
 
Затем я снова поэкспериментировал с разной продолжи-
тельностью сна – от девяти до четырех часов, – но на этот раз
убеждая себя перед сном, что утром проснусь энергичным и
полным сил.
«Благодарю судьбу за то, что дала мне возмож-
ность поспать этой ночью пять часов. Пять часов – именно
столько, сколько мне нужно, чтобы чувствовать себя утром
отдохнувшим и свежим. Мой организм способен на настоя-
щие чудеса, наименьшее из которых – выработка достаточ-
ного количества жизненной энергии в результате пяти часов
спокойного сна. Я убежден, что сам создаю свой опыт реаль-
ности, и я выбираю такой вариант: проснуться завтра утром,
чувствуя себя энергичным и радуясь предстоящему дню, за
что благодарен судьбе».
В результате я обнаружил, что независимо от того, столь-
ко часов я спал – девять, восемь, семь, шесть, пять или всего
четыре, – если я осознанно и решительно говорил себе перед
сном, что это идеальное количество сна, которого вполне до-
статочно для полноценного отдыха и замечательного само-
чувствия утром, я раз за разом просыпался, чувствуя себя
лучше, чем прежде. Однако я опять же вовсе не призываю
вас верить мне на слово – поэкспериментируйте сами.
Так сколько же часов сна вам действительно необходи-
мо? Вам лучше знать. Кстати, если у вас проблемы с засыпа-
нием или пробуждением, настоятельно рекомендую прочи-
тать книгу Шона Стивенсона Sleep Smarter: 21 Proven Tips
to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger


 
 
 
Success («Спите разумнее: 21 проверенный совет, который
поможет вам благодаря правильному сну улучшить свое тело
и здоровье и добиться больших успехов в жизни»). Это одна
из лучших книг о сне, основанная на всесторонних научных
исследованиях.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   146




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет