Облыстық ғылыми-практикалық конференция материалдары



Pdf көрінісі
бет204/284
Дата31.12.2021
өлшемі3,75 Mb.
#22605
1   ...   200   201   202   203   204   205   206   207   ...   284
Байланысты:
2019obl.konf2

Дыхательные упражнения. 
Любое переживание, а у детей особенно, будь то радость, порыв гнева, в конце концов, 
заканчиваются  напряжением  какой  либо  группы  мышц  и  при  помощи  дыхательных 
упражнений можно ослабить эту мышечную напряженность. 
Дыхательные упражнения помогают снять психо-эмоциональное напряжение, быстро и 
легко  установить  межличностные  отношения  детей  в  группе.  Этим  упражнениям  мы  даем 
образное название, что улучшает качество представления о том, как их надо выполнять. 
1. «Привет солнцу»- тонизирующее дыхание. 
I.  Медленно  вдох  в  живот,  грудь  и  бронхи,  постепенно  поднимаются  локти,  кисти 
свободно висят. 
II. Сильный выдох на слог «ха», кисти от уровня лица разворачиваются и выбрасываются 
вверх, затем руки медленно опускаются. 
2. «Не доеная корова »- снимает мышечный зажим на уровне горла и шеи. 
Вдох одновременно через нос и рот, затем петь, мычать любую мелодию на выдохе через 
нос, нижняя челюсть при этом опущена. 
В заключении, можно акцентировать выдох, выталкивая оставшийся воздух мышцами 
живота. 
3. «Сытая лошадь»- расслабление мышц лица и головы. 
Упражнение построено на имитации продолжительного фырканья лошади. При выдохе 
через рот нужно постараться ослабить все мышцы лица, чтобы они свободно вибрировали под 
воздействием свободно проходящего воздуха. 
4. «Аромат роз» - расслабляющее дыхание. 
Представить  перед  собой  большой  и  красивый  букет  роз  и  вдыхать  воображаемый 
аромат цветов. 
5. «Засыпающий цветок»- успокаивающее дыхание в пропорции 1+3. На одну четверть -
вдох, на три четверти- выдох. Мысленно представлять себя цветком, закрывающим на ночь 
свои лепестки в бутон. 
6. «Парад войск»- инсценировка с целью эмоциональной разрядки и активизации тонуса 
в крике. 
Дети  выстраиваются  в  шеренгу  представляя  себя  в  роли  солдат  на  параде.  Учатся 
отвечать на приветствие сильным троекратным «Ура!» 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   200   201   202   203   204   205   206   207   ...   284




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет