Достигая пика эффективности
Чтобы достичь превосходного, здорового ощущения оп-
тимальной эффективности, вам нужны четкие цели,
сложные стандарты, регулярная обратная связь, полная
концентрация, пошаговый успех и ощущение, что вы вы-
водите свои возможности на новый, более высокий уро-
вень.
Создав ситуацию, в которой вы испытаете все эти чув-
ства, вы почувствуете, что работаете на максимальном
уровне собственного диапазона. Вы почувствуете, что ста-
новитесь все лучше и лучше в том, для чего вы идеально
1
Чиксентмихайи Михай. Поток: Психология оптимального
переживания (Flow. The psychology of optimal experience). М.: Аль-
пина нон-фикшн, 2015.
Сила уверенности в себе
72
подходите, и что, хотя вы все еще работаете в пределах
своих возможностей, вы постоянно их раздвигаете.
Когда вы погружаетесь в такого рода переживания,
вы часто теряете счет времени. Вы перестаете осознавать
голод, жажду или усталость, чувствуете спокойствие, яс-
ность мыслей и эйфорию. Тесты показывают, что, когда
вы находитесь в состоянии
потока
, ваш мозг выделяет
эндорфин, природный гормон удовольствия, который за-
ставляет вас чувствовать себя счастливым и заряженным
энергией.
Часто, пока вы переживаете подобное состояние, вам
кажется, что остальной мир замедляется. Вы действуете
с необычайной ясностью и верите, что способны выпол-
нить огромное количество работы за более короткий про-
межуток времени, с большой точностью и небольшим ко-
личеством ошибок. Вы понимаете, что если бы регулярно
попадали в такой поток, то могли бы делать невероятные
вещи в работе и в жизни.
Попасть в поток
У каждого из нас имеется опыт преодоления трудностей,
когда мы испытывали огромный стресс из-за того, что
нам требовалось выполнить много работы за короткий
период времени. Однако в тот момент у нас были четкие
цели и твердая вера в то, что мы способны справиться
с поставленной задачей. Мы входили в «поток» и чув-
ствовали, будто взлетаем и отрываемся от земли.
Вы тоже наверняка испытывали подобное. Зачастую
это оказывался настолько невероятный опыт, что вы
вспоминали о нем в течение многих месяцев или даже
лет. И вот в чем тут дело. Достигшие в жизни необычных
|