не опасны. Сама по себе тревога не представляет угрозы ни
физически, ни психологически.
В этом и заключается критически важный парадокс: пока вы не
позволите своей тревоге быть
, вы не сможете освободиться от нее.
Вы думаете, что тревога вредна и от нее нужно избавляться. Но
сделать это невозможно. Ваша тревога – уже существует, и
предотвратить ее нельзя. Ваши попытки избавиться от тревоги
приводят к ровно противоположному результату – они ее подкрепляют.
И сама невозможность избавиться от тревоги и разочарование, когда у
вас не получается, только усиливают ее. С другой стороны, когда вы
перестанете пытаться, когда позволите тревоге занять законное место в
вашем сознании, она станет ослабевать. Превратится во временное
явление, каким и должна быть по задумке природы. И в конце концов
она неминуемо уйдет.
Достарыңызбен бөлісу: