Высшее образование


р  11. Бег в равномерном темпе: мальчики — 2 мин, девочки — 1,5 мин. "  Урок



Pdf көрінісі
бет117/217
Дата30.05.2022
өлшемі6,23 Mb.
#35974
1   ...   113   114   115   116   117   118   119   120   ...   217
Байланысты:
xolodovjk-kuznecovvsteoriyaimetodikafizicheskogo

р 
11. Бег в равномерном темпе: мальчики — 2 мин, девочки — 1,5 мин. " 
Урок 5. 
1. Ознакомление с содержанием и правилами подвижной игры «Охот 
ники к утки». 
и 
2. Повторение перестроения в шеренгу по два.
H i
3. Закрепление понятия «дистанция». 
4. Ходьба обычная, на носках, боком, выпадами, ускоренная, бег.
Комплекс обшеразвивающих упражнений в разомкнутых двух шерен 
гах. 
5. Гимнастический козел: совершенствование выполнения наскока в 
упор присев и соскока прогнувшись. 
6. Выполнение комбинации в целом: кувырок вперед, кувырок назад 
с перекатом в стойку на лопатках. 
7. Выполнение зачетной комбинации упражнений на гимнастическом 
бревне: ходьба, повороты на носках, приседание, соскок прогнувшись
(на оценку). 
8. Выполнение зачетной комбинации на низких брусьях: размахива
ние в упоре, соскок махом назад (на оценку). 
9. Игра «Охотники и утки». 
Урок 6. 
1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне 
ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине. 
2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы
кание в движении. 
3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще- 
развивающих упражнений в разомкнутой колонне по три. 
4. Гимнастический козел в ширину, высота 100 см. Выполнение за 
четной комбинации: наскок в упор присев, соскок прогнувшись (на оцен 
ку). 
5. Выполнение зачетной акробатической комбинации упражнений на 
оценку. 
6. Упражнения на разновысоких брусьях: I) разучивание техники выпол 
нения размахивания в висе; 2) подтягивание в висе лежа. 
7. Перекладина высокая: 1) разучивание размахивания, виса согнув 
шись и прогнувшись, соскока махом вперед; 2) упражнения на силу: 
поднимание прямых и согнутых ног в висе, 
8. Эстафета с набивными мячами и кувырками. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   113   114   115   116   117   118   119   120   ...   217




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет