Высшее образование


практические основы развития



Pdf көрінісі
бет212/217
Дата30.05.2022
өлшемі6,23 Mb.
#35974
1   ...   209   210   211   212   213   214   215   216   217
Байланысты:
xolodovjk-kuznecovvsteoriyaimetodikafizicheskogo


Глава 7. Теоретико-практические основы развития
физических качеств ......................................................................... 74 
7.1. Понятие о физических качествах ................................................ 74 
7.2. Сила и основы методики ее воспитания .................................... 76 
7.2.1. Средства воспитания силы ................................................ 81 
7.2.2. Методы воспитания силы .................................................. 83 
7.2.3. Методики воспитания силовых способностей, ............... 88 
7.2.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения 
уровня развития силовых способностей .......................... 90 
7.3. Скоростные способности и основы методики 
их воспитания .............................................................................. 92 
7.3.1. Средства воспитания скоростных способностей ............ 96 
7.3.2. Методы воспитания скоростных способностей.............. 97 
7.3.3. Методики воспитания скоростных способностей ........... 98 
7.3.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения 
уровня развития скоростных способностей ................ 102 
7.4. Выносливость и основы методики ее воспитания ................. 103 
7.4.1. Средства воспитания выносливости ................. „.„...„.. 106 
7.4.2. Методы воспитания выносливости ....... .-. ...... «,.■ _ ........ 109 
7.4.3. Методика воспитания обшей выносливости ................. 112 
7.4.4. Воспитание выносливости путем воздействия 
на анаэробные возможности человека......................... 115 
7.4.5. Особенности воспитания специфических типов 
выносливости ................................................................... 116 
7.4.6. Контрольные упражнения (тесты) для определения 
уровня развития выносливости ..................................... 118 
7.5. Гибкость и основы методики ее воспитания ......................... 121 
7.5.1. Средства и методы воспитания гибкости ..................... 123 
7.5.2. Методика развития гибкости .......................................... 124 
7.5.3. Контрольные упражнения (тесты) для определения 
уровня развития гибкости .............................................. 127 
7.6. Двигательно-координационные способности 
и основы их воспитания ..................... 130
475


7.6.1. Средства воспитания координационных способностей 133 
7.6.2. Методические подходы и методы воспитания 
координационных способностей ................................... 135 
7.6.3. Методика совершенствования пространственной, 
временной и силовой точности движений ................... 137 
7.6.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения 
уровня развития координационных способностей ....... 142 

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   209   210   211   212   213   214   215   216   217




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет