Разучивая двигательные действия как-в целом, так и с расчле-
нением, обычно вводят ряд вспомогательньЛ методических приемов:
ориентирование, облегчение внешних условий и т. д. Как правило,
особенно если сложное действие разучивают в целом, широко
применяют так называемые
подводящие упражнения, которые как бы
подводят к освоению основного действия путем его целостной
имитации либо частичного воспроизведения в упрощенной форме.
В п р о ц е с с е с о в е р ш е н с т в о в а н и я р а з у ч е н н ы х
д в и г а т е л ь н ы х д е й с т в и й особое значение приобретает от-
лаживание свойственной им целостной структуры с одновременным
улучшением их качественной основы. Ведущая роль здесь принад-
лежит методам, которые характеризуются целостным выполнением
действия в условиях дополнительных нагрузок, позволяющих стиму-
лировать развитие физических качеств без нарушения структуры
движений, путем так называемого сопряженного воздействия (В. М.
Дьячков), т.е.
методам сопряженного упражнения. Например,
совершенствуя прыжок в высоту в целостном выполнении, применяют
дополнительные отягощения строго определенного веса, не
искажающие технику движений (пояс со свинцовыми пластинами и т.
п.), и тем содействуют развитию скоростно-силовых способностей в
единстве с улучшением навыка прыжка, т. е. как бы на фоне
целостной структуры движений.
Иную основу имеют
методы избирательнонаправленного упраж-
нения. Наиболее характерная черта этих методов — преимуще-
ственная направленность воздействия на те или иные двигательные
качества и отдельные морфофункциональные свойства организма, что
достигается посредством специальных упражнений (например,
упражнений с отягощениями, направленных на развитие отдельных
мышечных групп: выжимание штанги руками в положении лежа,
сгибание-разгибание ноги, отягощенной гирей, поднимание тяжести
на блочном устройстве вращательными движениями кистей).
Относительно избирательное воздействие может быть обеспечено и
посредством
целостных
двигательных
действий,
если
они
соответственно регламентированы (например, с помощью интер-
вального бега, регламентированного таким образом, что создаются
условия для достижения максимального ударного объема сердца).
Часто такие методы направлены не столько на совершенствование
формы движений, сколько на увеличение определенных функцио-»
нальных возможностей организма, причем структура движений в
процессе упражнения может подвергаться влиянию сбивающих
факторов, как, скажем, в беге предельной продолжительности, когда
начинает сказываться дискоординирующее влияние утомления.
Достарыңызбен бөлісу: