Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам



Pdf көрінісі
бет5/12
Дата29.09.2023
өлшемі0,86 Mb.
#111540
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12
Байланысты:
60641762.a4

 
I часть
Секрет счастливого долголетия. Теория:
исследования, советы, размышления
 
 
1 глава
Прислушайтесь к советам жителей «деревни
столетних» на Окинаве (досье на долгожителя)
 
Впервые об икигай несколько лет назад узнали европейские исследователи, случайно
попавшие в деревню Охими на острове Окинава. Она расположена в трех часах полета от Токио
и в двух часах езды от столицы Окинавы Наху. Практически все население деревни – около 3
000 человек – столетние долгожители. Среди жителей острова известен афоризм, отражающий
их философию жизни: «В 70 ты все еще ребенок, в 80 – молодой мужчина или женщина. И
если в 90 кто-то с Неба пожалует к тебе с приглашением, скажи ему: «Просто уходи и возвра-
щайся, когда мне будет 100»».
Ученые из Университета Тохоку заинтересовались феноменом жителей Охими. И про-
вели ряд исследований, пытаясь разгадать секрет долголетия островитян: изучали состояние их
здоровья, рацион, распорядок дня, анализировали экологическую ситуацию. Результаты ока-
зались впечатляющими. Намного реже, чем в среднем у населения Земли, у них встречались
случаи сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. В их крови обнаружен очень низ-
кий уровень свободных радикалов, которые отвечают за старение клеток. У мужчин и у жен-
щин очень долго сохраняется высокий уровень половых гормонов. А случаев старческого сла-
боумия вовсе не выявлено. Не отмечено и никаких депрессий и фрустраций: старики были
доброжелательны, бодры и веселы до конца своих дней. Что, собственно, их мало отличает от
долгожителей из других регионов, в том числе и России.
Наши ученые тоже давно интересуются, почему некоторые люди долго сохраняют моло-
дость и с легкостью переходят рубикон «средней продолжительности жизни». Один из извест-
ных российских исследователей – академик РАМН, директор Российского геронтологического
научно-клинического центра Росздрава Владимир Шабалин в беседе рассказал мне, чем отли-
чаются «мафусаилы» от простых смертных? Привожу наш разговор дословно.
«– Владимир Николаевич, говорят, что многие из долгожителей пьют и курят даже.
– Я лично долгожителей с вредными привычками не встречал. Чтобы пил-курил – это
чрезвычайная редкость.
– Наговаривают на них?
– Это просто фантазия. Черчилля часто приводят в пример. Он пил виски, курил сигары,
был толстый и прожил до 91 года. Но Черчилль-то один. Он и ему подобные – исключение. Да
и если бы он не пил и не курил, может, он еще дольше бы прожил.
– Может, у долгожителей другой состав крови или особые мозги?
– Никаких биологических отличий у долгожителей не найдено. Они отличаются умерен-
ностью во всем, спокойным характером, общительностью и любовью к ближнему. И главная
их черта – постоянный интеллектуальный и физический труд.
– Любвеобильные?
– Они экстраверты – люди, которые открыты для общения. Они и о семье беспокоятся, и
интересуются событиями в стране, переживают те неприятности, которые переживает страна,


Х. Канагава. «Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам»
10
стремятся помочь близким. То есть они все свои интеллектуальные и духовные возможности
не замыкают на себе, а распространяют довольно широко вокруг себя.
– Может, они на специальной диете сидят?
– Тоже ничего особенного. Обычная, но разнообразная еда. Вегетарианцы среди них есть,
но мало. И никаких особых медикаментов, лечебных средств не принимают.
– А у всех в роду были долгожители?
– Нет, не обязательно. По статистике, у долгожителей на 30 % больше кровных долго
живущих родственников по сравнению с общим населением.
– Все семейные?
– Да, семья для них играет важную роль.
– По профессии они кто в основном?
– Профессии разные. Но я хочу подчеркнуть, что все долгожители отличаются высоким
интеллектом.
– Умными родились или стали путем обучения?
– Есть данные по Российской академии наук середины – конца XIX века. Средняя про-
должительность жизни среди академиков тогда была 75–78 лет. В то время как средняя продол-
жительность жизни населения была 35 лет. Да и сегодня академики живут дольше. О чем это
говорит? Может, природа и генетика так распорядились: кто может интеллектуально больше
дать обществу, тот дольше и живет…»
Все эти характеристики справедливо можно отнести и к японским старожилам. Но
досье на них было бы неполным без исследований испанских ученых Франсеска Миральеса и
Эктора Гарсия (Кирай), авторов бестселлера «Икигай: Японские секреты долгой и счастли-
вой жизни» («Альпина Паблишер»). Они провели больше ста интервью с охимцами и выделили
главное, что объединяет этих любимчиков фортуны. Кстати, их рецепты долгой и счастли-
вой жизни укладываются в наши известные пословицы и поговорки.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет