Жаттығулардың қолға жалпы денеге аяаққ прес арқаға со орындаған жаттығуларды. қандай қасиеттерді ашады жылдамдықпа икемділікпа төзімділікпа 5 қасиет оларды ашыатыфнын біліп оларға ойлау қасиеттерін қосып
Сабақтың кіріспе бөлімінің салаларында орындалатын жаттығулар
