Н
Е
Г
І
З
Г
І
Б
Ө
Л
І
М
50 ’
|
Төменгі сөре, тәсілін қайталау
Мәреге келу тәсілі
Сөре екпіні тәсілі әртүрлігі
а) сөре сызығында арқамен отыру, белгі бойынша
алға қарай жүгіру
ә) сөре сызығында қолдарды тіреп жату, белгі
бойынша алға қарай жүгіру
б) құлап бара жатып, алға қарай жүгіру
800м
Үй тапсырмасын тексеру
Иілгіш-созылмалы жаттығулар
Тіке тұрып, денені алға қарай еңкейтіп, басты аяққа тигізу
Оң (сол) аяқты алға шығарып шпагатқа отыру
Жерге отырып, аяқтарды жанына жазып қойып, денені алға қарай созу.
Аяқтың тізелерін тіке үстауларын талап ету
Денені түзу үстап, серпіле отыру.
|
50 ’
1 айн
3 рет
3 рет
4-5 рет
4-5 рет
1 рет
1 рет
|
