Жеңіл атлетика



Pdf көрінісі
бет36/109
Дата06.01.2022
өлшемі1,47 Mb.
#12945
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   109
Байланысты:
Abdrahmanov

 
 
Ҧзындыққа секіру әдісінің негізі. Жҥгіру (екпін алу). 
 
Жүгірудің  мақсаты  –  қозғалысты  бақылауға  ала  отырып, 
жоғарғы жылдамдыққа жеткізу. 
Мықты спортшыларда жүгіру адымдарының саны 38 – 39 м.  
ұзындықта 18 – 24- ге жетеді, әйелдерде 32  – 42  м.  ұзындықта 
16 – 22-ге жетеді. 
Спортшылардың арнайы жүгіру дайындығының дәрежесін, 
кӛбінесе,  жүгіру  кезіндегі  неғұрлым  кӛп  жүгіру  адымдары 
анықтайды.  Арнайы  жүгіру  дайындығының  деңгейіне  ұзындық 
пен жүгіру жылдамдығының байланыстылығы жатады.Екпінмен 
жүгіріп,  ұзындыққа  секіруді  тӛрт  бӛлікке  бӛлуге  болады:  екпін 
алу, серпілу, ұшужәне түсу. 
Жүгіру  дәлдігі  стандартты  ұзындықпен  жүгірудің  барлық 
бӛліктерінде  жүгіру  адымдарының  қарқынын  3,1%  азайтуға 
байланысты (С.Монастырев, 1987). 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   109




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет