6. Тапсыру мерзімдері: Тақырып жоспар бойынша 14 сабақтан кешікпеу керек.
7. Әдебиеттер
8. Бақылау тесттері: Ұзақ өмір сүрудің анықтамасы.
Ұзақ өмір сүруге әсер ететін факторлар.
Ұзақ өмір сүруге алып баратын жол.
Бүгінде Қазақстанда өмір сүру ұзақтығы:
а) 75 жас
б) 44 жас
в) 66 жас
г) 35 жас
Денсаулықты нығайтатын жаттығу:
а) ең қарапайым циклді жаттығу
б) психикалық жаттығу
в) ритмді жаттығу
г) барлығы дұрыс
Ұзақ жасаудың алдын алу шаралары:
а) физикалық жаттығу
б) саяхатқа шығу
в) барлығы дұрыс
г) дұрыс жауабы жоқ
Денсаулықты нығайтатын жүгіру 20-21 ғасырдағы қандай аурулармен күресудің шаралары болып табылады:
а) артериалдық гипертония
б) бронхит
в) неврастения
г) миокард имнфарктісі
Жүгіру кезінде терең тыныс алу:
а) бауыр мен диафрагмаға массаж болып табылады
б) жүрекке күш түсуі
в) қан айналымды төмендетеді
г) барлығы дұрыс
Қартаюдағы әсер ететін факторлар:
а) тұқым қуалаушылық
б) өмір сүруі, әлеуметтк жағдайы, тамақтануы
в) мамандығы, жұмысы
г) барлығы дұрыс
Егде аурулардың тез физикалық жаттығу жасау қауіпі:
а) травматикалық жарақат алуы мүмкін
б) артериялық қысымы
в) бүйрек шамасыздығы
г) остеохондроз
Қазіргі таңда жиі өлімге әкелетін аурулар тобы:
а) жүрек қантамырлар жүйесі
б) тыныс алу жүйесі
в) зәр шығару жүйесі
г) асқорыту жүйесі
Жүгірудің бастапқы кезінде қозғалыс түрі:
а) жәй жүруден
б) тез қимылдаудан
в) секіруден
г) шапшаң жүруден бастайды
Физикалық жаттығудан адам организміне әсері:
а) қан айналымды жақсартады
б) иммунитетті төмендетеді
в) артериялдық гипертензияға әкеледі
г) жүрек шамасыздығына әкеледі
