Книга о том, как ценить и беречь



Pdf көрінісі
бет70/81
Дата15.02.2023
өлшемі9,78 Mb.
#68029
түріКнига
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   81
Байланысты:
к себе нежно

17
«Я не знаю»
Не бойтесь отвечать сегодня «не знаю», если ответа на вопрос у вас нет.
Не важно, кто будет спрашивать – начальник, супруг, мама, ребенок или
прохожий на улице. Не надо пытаться изобразить «веселую и
находчивую» – вы действительно имеете право чего-то не знать. Мир от
этого не замрет в немом ужасе (как вы могли его так подвести, он же на
вас рассчитывал!), небо не свалится на землю. Разрешите себе сегодня
не бороться за звание лучшего специалиста в своей области, лучшего
родителя и работника года. Разрешите себе не знать – и спокойно
пользоваться фразой «Я не знаю». Вы погуглите об этом завтра.
Смысл: убедиться, что от вашего незнания мир не рухнет, – вам
незачем тратить силы на создание репутации человека, у которого на
все есть ответ. Это тяжелое бремя.
18
История моего тела
Сегодня я предлагаю ближе познакомиться со своим телом. Чувства
благодарности, благоговения или восторга подключать не обязательно
(они могут возникнуть в конце дня, но имитировать их не надо,
упражнение не об этом). Попробуйте сегодня «прочитать» свое тело, не
оценивая и не осуждая, не отходя от текста, – а только то, что написано,
буква за буквой, и добавляя в конце каждого предложения: «Все – мое».


«Вот шрам от кесарева, над ним нависает живот. Все – мое. Вот след от
прививки в детстве, а вот синяк, ударилась об угол стола в пятницу. Все

мое. Вот седые волосы. Вот морщины. Вот растяжки, появились после
беременности. Все – мое. Вот косточка на пальце. Вот мозоль от новых
туфель. Вот выпирающие вены. Все – мое».
Не надо про «лишние» килограммы или «слишком тонкие» губы – это
уже оценка. А это просто губы. Возможно, верхняя губа чуть полнее
нижней. Не сравнивайте себя, не оценивайте, не осуждайте – читайте
как есть, от родинки к родинке, не пропуская «скучные» места. Не
заставляйте себя что-то при этом чувствовать или «принимать себя».
Можете не принимать, вы от этого не станете хуже. Главное – читайте.
Вспоминайте, откуда что взялось; напоминайте, что это история вашего
тела; помните: все – ваше.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   81




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет