Книга о том, как ценить и беречь


Смысл: сформулировать свою главную ценность на данный момент, свой смысл «на сегодня». 13



Pdf көрінісі
бет68/81
Дата15.02.2023
өлшемі9,78 Mb.
#68029
түріКнига
1   ...   64   65   66   67   68   69   70   71   ...   81
Байланысты:
к себе нежно

    Бұл бет үшін навигация:
  • Смысл
Смысл: сформулировать свою главную ценность на данный момент,
свой смысл «на сегодня».
13
Найдите слова
Сегодня попробуем отследить, чем на самом деле вам откликаются
чужие картинки и мысли ваших друзей в соцсетях, и найти слова,
максимально точно отражающие это эхо.
Задание дня – не прятаться за смайликами и лайками, а постараться
передать то, что вы чувствуете словами. Когда захочется привычно
завершить фразу в мессенджере смайликом, спросите себя: зачем? Что
именно я сейчас чувствую и о чем хочу просигнализировать
собеседнику?
Вместо смайлика с сердечками в глазах отправьте ваши истинные
чувства: «Я любуюсь тобой», «Не могу оторвать глаз», «Божечки, я
влюбилась». Вместо рожицы с ручьями слез вербализируйте вашу
грусть: «Мне сейчас так погано, что хочется бахнуть рюмку чая,
спрятаться под одеяло и не вылазить еще лет сто». Позвольте вашей
злости быть злостью, а не гневной рожицей в фейсбуке, а вашей
нежности – быть словами, а не виртуально обнимающим медведем.
Смысл: осознать эмоции, которые вы прячете за смайлами в переписке
и лайками в соцсетях.
14
Варежка нежности
Идею для этой практики я подсмотрела в книге сербского писателя
Горана Петровича «Атлас, составленный небом»
{46}

Герои романа раз в
год делают талисманы от злых духов, чтобы отгонять беду и грустные
мысли. «Рецепт» этого защитного амулета поражает красотой и
сложностью. Необходимо смешать: меньший круг из тех, что описывает
стрекоза на поверхности воды; щепотку нежности цветочной пыльцы;
вечный запрет оборачиваться; столько снежинок, сколько может
поместиться на длинных ресницах; слов любви в таком количестве, какое
уместится во рту; ноздрю запаха душицы; по хорошему вдоху всех
четырех ветров; на глазок разноцветной пыльцы дневной бабочки;
зернышко шуршания скарабея; много смеха, которого никогда не много;
нанизанные на нитку поцелуи; широкий взмах букетом базилика и еще 39
элементов (заинтересовавшихся отсылаю к книге, там перечислены все).


Мне так понравилось описание этого «таинства», что я тоже решила
создать нечто подобное, сложив в детскую рукавичку сына 21
волшебный «ингредиент», среди которых – вишневая косточка, морская
соль, щепотка мяты, зола, колючка чертополоха, кусочек сосновой коры,
карпатские травы, корица, ромашка, анисовые звездочки и льняное
семечко. Я сознательно подбирала такие элементы, которые не портятся
и не гниют. Пришлось покопаться в шкафчике со специями и прогуляться
в лес. Это было такое вдохновляющее, такое ресурсное действо!
Задание этого дня – создать свою «варежку нежности». Чем вы захотите
ее наполнить? С какими добрыми значениями связать каждый
ингредиент? (Например, я решила, что вишневая косточка будет
символизировать мою упертость в следовании мечтам, а кусочек
сосновой коры – мое «непобедимое»).


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   64   65   66   67   68   69   70   71   ...   81




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет