Книга посвящается самым важным людям в моей жизни моей семье: маме, папе, Хейли, жене Урсуле и нашим детям



Pdf көрінісі
бет161/221
Дата07.01.2022
өлшемі1,22 Mb.
#17905
түріКнига
1   ...   157   158   159   160   161   162   163   164   ...   221
Байланысты:
Хэл Элорд. Магия утра

109 
 
все),  чрезвычайно  важно  еще  раз  подумать,  почему  мы  едим 
определенные  продукты,  и  –  это  действительно  очень 
важно! 
– 
начать 
оценивать 
пользу 
для 
здоровья 
и  энергетические  последствия  их  потребления  с  такой  же 
серьезностью  (а  лучше  с  большей),  с  какой  мы  оцениваем, 
насколько они нравятся нам на вкус. Ни в коем случае я не хочу 
сказать,  что  следует  есть  продукты,  которые  вам  совершенно 
не  нравятся,  но  полезны  для  здоровья.  Я  говорю  о  том, 
что можно получать и то и другое одновременно. Я говорю, что, 
если  мы  хотим  каждый  день  чувствовать  прилив  энергии, 
достигать  максимальных  результатов  и  прожить  долгую 
и здоровую жизнь, мы просто обязаны есть больше продуктов, 
полезных  для  здоровья  и  дающих  нам  жизненную  энергию, 
но  при  этом  вкусных  и  доставляющих  нам  истинное 
наслаждение. 
 
 
Что  есть.  Прежде  чем  говорить  о  том,  что  нужно  есть, 
давайте  на  секунду  остановимся  на  том,  что  следует  пить. 
Как  вы  помните  из  этапа  4  описанной  ранее  пятиэтапной 
стратегии,  первым  делом  нужно  выпить  утром  стакан  воды, 
чтобы  восполнить  после  сна  ее  дефицит  в  организме 
и  полностью  проснуться.  Далее,  я,  как  правило,  продолжаю 
свое «Чудесное утро» чашкой кофе. Вообще-то, честно говоря, 
я  ставлю  будильник  еще  на  пятнадцать  минут  раньше,  чтобы 
у  меня  было  время  сварить  кофе  и  насладиться  бодрящим 
напитком, а не тратить на это драгоценные минуты «Чудесного 
утра». 
Что  же  касается  того,  что  следует  есть,  то  ученые  уже 
доказали, что диета, богатая натуральными продуктами, такими 
как  свежие  фрукты  и  овощи,  существенно  повышает 
энергетический уровень, усиливает концентрацию и улучшает 
эмоциональное  состояние  человека,  сохраняет  его  здоровье 
и  защищает  от  болезней.  С  учетом  этого  я  разработал 
специальный  суперсмузи  (коктейль)  для  «Чудесного  утра», 
который  позволяет  объединить  все,  в  чем  нуждается  наш 
организм,  в  одном-единственном  большом  стакане!  Я  говорю 
о  полноценном  белке  (исключительно  из  незаменимых 
аминокислот), замедляющих старение антиоксидантах, жирных 
кислотах  омега-3  (для  повышения  иммунитета,  профилактики 
сердечно-сосудистых  заболеваний  и  активизации  мозговой 
деятельности),  а  также  о  богатом  спектре  витаминов 




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   157   158   159   160   161   162   163   164   ...   221




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет