Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех



Pdf көрінісі
бет117/146
Дата04.09.2022
өлшемі0,85 Mb.
#38446
түріРеферат
1   ...   113   114   115   116   117   118   119   120   ...   146
Байланысты:
МАГИЯ УТРА

 
 
 
Как стать хозяином своих привычек? Как получить пол-
ный контроль над своей жизнью и будущим, научившись вы-
являть, вырабатывать и поддерживать любую полезную при-
вычку, которую вы хотели бы приобрести, и последовательно
и уверенно избавляться от вредных? Очень скоро вы узнаете
о правильной стратегии, которая позволит вам это делать и о
которой большинство людей пока ничего не слышали.
 
Тридцатидневная стратегия приобретения
привычек в рамках практики «Чудесного
утра» (которая действительно работает)
 
Как я уже сказал, одно из главных препятствий, мешаю-
щих большинству людей приобретать и закреплять полезные
привычки, заключается в отсутствии правильной стратегии.
Они не знают, чего ожидать, и не готовы преодолевать психо-
логические и эмоциональные проблемы, которые неизбежно
возникают на этом пути.
Начнем с того, что поделим тридцатидневный период
(необходимый для полного усвоения полезной новой при-
вычки или избавления от вредной старой) на три десяти-
дневные фазы. Каждая из этих фаз предполагает решение
разных эмоциональных проблем и преодоление конкретных
психологических препятствий, стоящих на пути к формиро-
ванию новой привычки. Поскольку обычный, среднестати-
стический человек даже не задумывается об этих проблемах


 
 
 
и препятствиях, то, сталкиваясь с ними, он тут же поднима-
ет руки вверх и прекращает бороться, потому что не знает,
как это нужно делать.
 
С 1-го по 10-й день. Фаза первая: невыносимость
 
Первые десять дней формирования любой новой привыч-
ки или избавления от старой могут показаться невыноси-
мыми. Правда, в эти же самые первые пару дней бывает лег-
ко, даже интересно, потому что происходит что-то новое. Но
как только новизна уходит, ее сменяет суровая реальность.
Все вдруг перестает нравиться. И это болезненно. Это боль-
ше совсем не весело и не забавно. Каждая клеточка вашего
существа сопротивляется и противится переменам. Ум от-
вергает их, и вы думаете: как же я это ненавижу. И ваше
тело сопротивляется и говорит вам: мне совсем не нравится
то, как я себя сейчас чувствую.
Если вы решили выработать новую привычку рано про-
сыпаться и вставать (которую, кстати, стоит начать выраба-
тывать сейчас же, не откладывая на потом), в первые десять
дней вы, скорее всего, будете чувствовать что-то вроде этого:
(звонок будильника) О Боже, неужели уже утро!? Не хочу
вставать. Я ужасно устал. Мне нужно еще поспать. Ну хо-
тя бы десять минут.
(И вы жмете на кнопку повтора звон-
ка.)
Большинство из нас, увы, не понимают, что эти, казалось




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   113   114   115   116   117   118   119   120   ...   146




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет