Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех



Pdf көрінісі
бет104/146
Дата04.09.2022
өлшемі0,85 Mb.
#38446
түріРеферат
1   ...   100   101   102   103   104   105   106   107   ...   146
Байланысты:
МАГИЯ УТРА

 
 
 
 
Первая минута
 
Вообразите, что вы просыпаетесь утром в самом безмя-
тежном настроении, широко зеваете, с наслаждением потя-
гиваетесь и улыбаетесь. Вместо того чтобы беспорядочно и
суетливо вбегать в сумасшедший, полный стрессов день, вы
проводите первую его минуту в спокойствии и умиротворя-
ющей тишине. Вы сидите практически неподвижно и дыши-
те медленно и глубоко. Может, вы произносите про себя мо-
литву со словами благодарности за этот приятный момент
или просите Господа наставить вас на правильный путь. А
может, вы решили посвятить первую минуту дня медитации.
Сидя молча, в тишине, вы полностью пребываете здесь и сей-
час, в настоящем моменте. Ваш ум успокаивается, тело рас-
слабляется, напряжение ослабевает. В вас растет и крепнет
ощущение мира, четкой цели и направления…
 
Вторая минута
 
Вы достаете свои ежедневные аффирмации – те, которые
напоминают о вашем безграничном потенциале и важней-
ших приоритетах – и читаете их вслух от начала до конца. По
мере того как вы все больше сосредоточиваетесь на самом
важном, уровень внутренней мотивации повышается. Напо-


 
 
 
минания о том, на что вы на самом деле способны, укрепля-
ют вашу уверенность в себе. Осмысление того, чего вы до-
стигли сейчас и какова ваша следующая цель, заряжает вас
новой энергией для дел и свершений, необходимых для той
жизни
, которой вы действительно хотите и заслуживаете и
которая, как вы точно знаете, вполне вам доступна…
 
Третья минута
 
Вы закрываете глаза и мысленно смотрите на свою дос-
ку визуализации, представляя себе предстоящий день. Ваша
визуализация
отображает, каким он будет и как вы будете се-
бя чувствовать, достигнув намеченных целей. Вы рисуете в
своем воображении идеальный день; видите себя наслажда-
ющимся любимой работой; представляете себе, как хохоче-
те над чем-то в кругу семьи или других любимых и важных
для вас людей, и легко добиваетесь всего, что наметили на
сегодня. Вы видите, как все это происходит, и испытываете
те эмоции, которые будете испытывать в тот момент, когда
это свершится. И вас начинает наполнять радость от того,
что вам еще только предстоит сделать…


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   100   101   102   103   104   105   106   107   ...   146




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет