4. ПЕРЕКРОЙ ПОТОК НЕГАТИВА
Старайся лучше осознавать получаемую информацию. За какими
блогами ты следишь? Какие программы смотришь? Какие книги читаешь?
Какие статьи выбираешь в газете? На какие фильмы ходишь? Чьим
мнением интересуешься? На чем фокусируешься в повседневной жизни?
Речь не о том, чтобы все отрицать или отворачиваться от того, что
происходит в мире; речь о том, какая часть этой информации тебе
действительно нужна.
Купание в чувстве вины и страдания никому еще не помогло; заморив
себя голодом до смерти, ты не поможешь голодающим. Если хочешь
помогать миру и себе, поддерживай высокую частоту и выполняй свою
работу с позиции силы и радости.
5. НЕ ДУМАЙ НИ О ЧЕМ НЕПРИЯТНОМ ПО ВЕЧЕРАМ В
ПОСТЕЛИ
Наш разум превращается в гигантскую лупу, которая вдвое
увеличивает страхи, когда ночью мы лежим в постели и предоставлены
сами себе. Если ты не собираешься вставать с постели прямо сейчас и
браться за дела, не трать драгоценное время на размышления о проблемах.
Используй медитацию, чтобы изгнать тревожащие мысли из сознания;
фокусируйся на последовательном расслаблении мышц тела, медленном и
намеренном, чтобы процесс занял в сознании все пространство, которое ты
прежде использовал для нервотрепки. Дыши глубоко и думай о чем-то
невероятном из своей жизнии; медитируй – и спокойно засыпай. А с
проблемами разберешься поутру.
6. ЛЮБИ СЕБЯ
И будешь неуязвим.
|