Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь
жүктеу/скачать 1,92 Mb. Pdf көрінісі
|
| Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
230 Случалось ли вам просить прощения одним из следующих способов: • извинение «Где здесь выход?»: «М-м, извини, не хо- тел(-а) обидеть. Что у нас на ужин?»; • снятие ответственности: «Ну да, я виноват(-а), но…»; • вынужденное извинение: «Похоже, я должен(-на) извиниться»; • извинение-манипуляция: «Похоже, ничего не изменит- ся, пока я не извинюсь. Так что…» Такие извинения могут быть приемлемы, если вы насту- пили кому-то на ногу или пролили сок на скатерть. Но в слу- чаях, о которых мы говорим, они только усугубят обиду. 3. Случалось ли вам сделать больно любимому человеку? Когда он чувствовал, что вы не хотите их поддержать или даже отворачиваетесь? Когда могли казаться партнеру опас- ным(-ой) или отвергающим(-ей)? Можете ли вы представить себе, как честно и откровенно признаёте это перед ним или ней? Что бы сказали в этот момент? Что было бы самым сложным в вашем признании? Зачастую люди, рассказывая, как обидели любимого, исполь- зуют одни и те же короткие утверждения. • Я отдалился(-ась). Я оттолкнул(-а) тебя. • Я не понимал(-а), как тебе больно и как сильно я тебе нужен(-на). Я был(-а) слишком отстранен(-а), испуган(-а), зол (зла), предубежден(-а). Я просто остолбенел(-а). • Я не знал(-а), что делать. Чувствовал(-а) себя глупо. Казалось, что я совершаю ошибку за ошибкой. Вспомните пять элементов просьбы о прощении Теда. Мужчина сказал, что ему небезразлична ее боль; ее чув- ства оправданны; он принимает ответственность за свои 231 Диалог 5. Простить обиды поступки; стыдится своего поведения; хочет помочь жене исцелить травму. Какое из этих пяти признаний вам бы да- лось сложнее всего? Как думаете, что почувствовал бы травмированный вами человек, услышав такое признание? Такая просьба о проще- нии помогла бы ему? 4. Теперь давайте разберем одну конкретную травму, полученную в ваших нынешних отношениях. Попробуйте сделать это самостоятельно или вместе с партнером. Тогда он или она должны выслушать вас и попытаться понять. Если выражать чувства сложно, начните с какой-нибудь недавней мелкой обиды. Потом, если захотите, повторите упражне- ние с более болезненными воспоминаниями. Постарайтесь учитывать все детали. Серьезные травмы нелегко прорабаты- вать. Возможно, у вас был в жизни сложный период, полный душевных терзаний. Помните ли вы момент, когда обида вылилась в травму? Что послужило толчком к этому? Что вы почувствовали сначала? Какое решение по поводу своих отношений приняли? Какие шаги сделали, чтобы защи - тить себя? «Я тогда только начала учиться и была очень неуверен- ной в себе, — напоминает Мэри Джиму. — Однажды после ужина — помнишь? — я собрала волю в кулак и спросила: „Что ты думаешь о моих усилиях и скромных успехах?“ Я так надеялась, что ты похвалишь мои достижения. Скажешь, что веришь в меня. Но ты как будто не услышал. Меня словно вообще рядом не было. Я не стала показывать тебе, как мне грустно. Как сильно нуждаюсь я в твоем одобрении. Я реши- ла, что отныне буду бороться за свою мечту самостоятельно. Отделила эту часть своей жизни от нашей». |