342
Обними меня крепче
справляться со стрессом, а также
более уверенно исследо-
вать и покорять мир.
Зеркальные нейроны — нервные клетки, которые одина-
ково возбуждаются как при выполнении определенного
действия, так и при наблюдении за выполнением этого
действия другими. Они физиологическая основа подра-
жания и нашей
способности повторять чужие действия.
Зеркальные нейроны помогают видеть и понимать на-
мерения
других людей, а также ощущать то, что они чув-
ствуют. Мы «читаем» их мысли. Вступаем в резонанс с их
состоянием. Чем активнее система зеркальных нейронов
человека, тем сильнее его или ее эмпатия.
Комфорт контакта — термин,
который использовал пси-
холог Гарри Харлоу для описания реакции детенышей
обезьян на физический контакт с «мягкой матерью»,
сделанной из махровых полотенец. Комфорт контакта
необходим детенышам, чтобы успокоиться и спастись
от тревоги и страха. Поставленные перед выбором между
тряпичной мягкой «матерью» и проволочной, но «кор-
мящей» родительницей, маленькие обезьянки отдавали
предпочтение первой.
Харлоу пришел к выводу, что у при-
матов комфорт контакта является базовой потребностью.
Кортизол — главный гормон стресса, высвобождаемый над-
почечниками для мобилизации организма, в
частности
миндалевидного тела, во время чрезвычайных ситуаций.
Враждебная критика и нападки других людей приводят
к особенно высокой концентрации кортизола. Постоянный
343
Глоссарий
или избыточный выброс гормона подрывает здоровье,
в частности вызывает заболевания сердечно-сосудистой
системы и угнетает иммунную. Кортизол также разрушает
нейроны в гиппокампе. В результате слабеют память и спо-
собности к обучению. Кроме того, это
приводит к чрезмер-
ному обобщению при восприятии сигналов опасности.
К примеру, известно, что темные переулки в неблагополуч-
ных районах поздней ночью потенциально опасны. Но при
длительном стрессе мы можем начать думать,
что абсолютно
все улицы, даже ранним вечером, представляют угрозу.
Достарыңызбен бөлісу: