ОбөЖ 2 Тақырыбы
жүктеу/скачать 9,67 Kb.
|
ОбөЖ 2 Тақырыбы-melimde.com
- Бұл бет үшін навигация:
- 1-қадам. Мақсат қою
- 2-қадам. Жоспар құру
- 3-қадам. Саяхаттау
- 4-қадам. Жолды жалғастыру
- 5-қадам. Аяқтау
|
ОбөЖ 2 Тақырыбы ОБӨЖ 2 Тақырыбы:Жайлылық аймағынан (зона комфорта) шығу эмоционалды интеллектіні дамытудың бір тәсілі ретінде. Эмоционалды интеллект - терең эмпатия сезіну қабілеттілігі, біреуге ілесу немесе өзінің артынан басқаны ілестіре білу іскерлігі, айналадағ адамдарға, қоршаған ортаға сенім мен құрмет көрсету, қабылдау,, бақылау және бағалау қабілеттерін білдіреді. Эмоционалды интеллект – күнделікті өмірімізге, мысалы күнделікті жүріс-тұрысымызға, өзге адамдармен дұрыс қарым-қатынас орнатуға қажет. Егер адамда эмоционалды интеллект деңгейі жоғары болса, онда ол өзінің және өзге адамдардың эмоциялық күйін тани біледі, адамдарды өзіне жақын тартып, баурап алады және басқалардың мағынасыз эмоцияларына назар аудармайды,қажет болған жағдайда ішкі бақылаушыны қоса алады. Бұл тыныштықты сақтауға көмектеседі, эмоцияларға жетелемейді, бірақ оның артында тұрған нәрсені көруге көмектеседіЭмоционалды интеллектісі жоғары адам өмір де үлкен жетістіктерге жетуі мүмкін және өз эмоцияларын түсінеді, адамдармен қарым-қатынаста сезімдер мен эмоциялар қандай рөл атқаратынын біледі,өз эмоцияларын басқалармен достық қарым-қатынас орнату және сақтау үшін білдіре алады,өзінің ішкі әлемін білуге және байытуға тырысады; эмоцияларын реттей алады, ішкі эмоциясын басқара алады, мақсатқа жету үшін жігерін сақтай алады. Жайлылық аймағы - бұл психологиялық тұрғыдан алғанда, ол өзін қауіпсіз сезінетін адамға таныс кеңістік. Бұл адам өзін шектейтін шеңбердің бір түрі. Бұл шектен шығу әрқашан эмоционалдық (қорқыныш, толқу, мазасыздық) және физиологиялық (діріл, жүрек соғысы) қолайсыздықты тудырады. Жайлылық аймағын құру өте қарапайым. Адам әдеттер мен мінез-құлық үлгілерін меңгеру арқылы өзінің негізгі қажеттіліктерін қанағаттандырады. Ең қарапайым мысал - үй-жұмыс-үй схемасы бойынша өмір. Адам әдеттегі жұмыстан әдеттегі демалысқа дейін тұйық шеңберде қозғалып, «автопилотта» өмір сүреді. Бір жағынан, біз үшін әдеттегі әрекеттерді механикалық түрде орындай отырып, бұдан әрі не болатынын білеміз. Мұндай жайлы және болжамды өмір ең аз стресс деңгейімен алынады. Ол батпақ сияқты сүйрейді. Неғұрлым алыс болса, оны тастап, жаңа және белгісіз нәрсені көру соғұрлым қорқынышты болады. Жайлылық аймағы біздің жеке басымызға зиянды. Ол дамымайды. Кері процесс басталады.. Біз әлемнің жағымды сәттерге, ашылуларға және қызықты оқиғаларға толы екенін ұмытып, қиындықтарға кезігуден қорқамыз. Жайлылық аймағының шекарасында бола отырып, адам өзін тыныш және өлі сезінеді. Бірақ сонымен бірге ол жай ғана ағынмен жүріп жатыр деген табанды сезім оны тастамайды. Өмірде ерекше ештеңе болмайды, әрбір жаңа күн алдыңғысын қайталайды. Мен бұл кезеңді тоқырау деп атар едім. Жайлылық аймағынан шығу эмоционалды интеллектің жақсы дамуы адам бойындағы қорқыныш, үрейден, күдіктен арылып, айналадағы адамдармен қарым-қатынас орнатуға жол ашады, эмоционалды интеллект адамдар мотивін түсінуге жағдай жасап, оларды «кітап сияқты оқуға» мүмкіндік беріп, өзіне қажет адамдармен сәтті өзара әрекеттестік орнатуға жағдай жасайды,эмоционалды интеллекті өмір бойы дамытып, жетілдіріп, көтеріп отыруға болады. Жайлылық аймағынан шығудың жолы мақсат қоюдан басталады. 1-қадам. Мақсат қою Бірінші қадам әрқашан ең маңызды болып табылады. Ол сіздің қозғалысыңыздың бағытын анықтайды. Неге ұмтылып жатқаныңызды, не туралы армандағаныңызды түсінуіңіз керек. Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздың сыртына қарасаңыз, көптеген жаңа мүмкіндіктерді ашасыз. Ал арманыңыз бірте-бірте мақсатқа айналады. 2-қадам. Жоспар құру Бұл кезеңде мақсатқа жету үшін нақты іс-әрекет жоспарын жасау керек. Нақты тапсырмаларды анықтаңыз, оларды орындау мерзімін және соңғы нәтижені белгілеңіз. Нәтижесінде кейбір сандар, фактілер немесе болжамдар болуы мүмкін. Жалпы алғанда, тапсырманы қаншалықты жақсы орындағаныңызды түсінуге көмектесетін нәрсе. 3-қадам. Саяхаттау Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шыққан кезде, жайсыздық бірден сіздің серігіңізге айналады. Жаңа бастама әрқашан алаңдаушылық, толқу, қорқынышпен бірге жүреді. Қорқыныш – иррационалды сезім. Бұл сізге әдеттегі ыңғайлы өмір жолынан шығуға мүмкіндік бермейді. Қолайсыздықты жақсы көруге тырысыңыз. Осы күйдің рахатын сезініңіз. Ақыр соңында, бұл сіздің мақсатыңызға жетуге және табысты болуға көмектеседі. 4-қадам. Жолды жалғастыру Сіздің жайлылық аймағыңызды кеңейту уақыт пен күш-жігерді қажет етеді. Әдетте жаңа әдетті қалыптастыру үшін кемінде 21 күн қажет. Бұл уақыт әрбір келесі кезеңде өзін жайлы және тыныш сезіну үшін жеткілікті. Мұндай дәйекті жұмыс жайлылық аймағының шекарасын айтарлықтай кеңейтуге көмектеседі. 5-қадам. Аяқтау Мақсатыңызға жеткен соң, өзіңізге біраз демалуға мүмкіндік беріңіз. Өзіңіз үшін қуаныш пен мақтаныш сезімін сезініңіз. Бірақ жеңіс тек алынған нәтиже емес. Бұл саяхаттың басында қорқынышты болған аумақ енді сіздің жаңа жайлылық аймағыңызға айналғанын түсіну. Осылайша,адам өмірінің сәтті болуы жайлылық аймағынан шығу эмоционалды интеллектіні дамыту болып табылады. Эмоционалды интеллекті дамыту – үйлесімді қарым-қатынас орнатудағы шынайы мүмкіндік болып табылады. Ең бастысы – бұл адамның өзін-өзі тану жолы екендігін ескерген жөн. http://melimde.com жүктеу/скачать 9,67 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|