ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я…
|
никогда
|
редко
|
иногда
|
часто
|
1. Сосредотачивался на том, что мне нужно было делать
дальше - на следующем шаге.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
2. Начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет
работать: главное – делать хоть что-нибудь.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
3. Пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они
изменили свое мнение.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
4. Говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
5. Критиковал и укорял себя.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
6. Пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно
есть.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
7. Надеялся на чудо.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
8. Смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
9. Вел себя, как будто ничего не произошло.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
10. Старался не показывать своих чувств.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
11. Пытался увидеть в ситуации и что-то положительное.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
12. Спал больше обычного.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
13. Срывал свою досаду на тех, кто повлек на меня проблемы.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
14. Искал сочувствия и понимания у кого-нибудь.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
15. Во мне возникла потребность выразить себя творчески.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
16. Пытался забыть все это.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
17. Обращался за помощью к специалистам.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
18. Менялся или рос как личность в положительную сторону.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
19. Извинялся или старался все загладить.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
20. Составлял план действий.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
21. Старался дать какой-то выход своим чувствам.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
22. Понимал, что я сам вызвал эту проблему.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
23. Набирался опыта в этой ситуации.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
24. Говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой
ситуации.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
25. Пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой,
курением или лекарствами.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
26. Рисковал напропалую.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
27. Старался действовать не слишком поспешно, - доверяясь
первому порыву.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
28. Находил новую веру во что-то.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
29. Вновь открывал для себя что-то важное.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
30. Что-то менял так, что все улаживалось.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
31. В целом избегал общения с людьми.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
32. Не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не
задумываться.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
33. Спрашивал совета у родственника или у друга, которого
уважал.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
34. Старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
35. Отказывался воспринимать это слишком серьезно.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
36. Говорил с кем-то о том, что я чувствую.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
37. Стоял на своем и боролся за то, что хотел.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
38. Вымещал это на других людях.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
39. Пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже
попадать в такие ситуации.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
40. Знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
41. Отказывался верить, что это действительно произошло.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
42. Я давал себе обещание, что в следующий раз все будет по-
другому.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
43. Находил пару других способов решения проблемы.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
44. Старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в
других делах.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
45. Что-то менял в себе.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
46. Хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
47. Представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
48. Молился.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
49. Прокручивал в уме, что мне сказать или сделать.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
50. Думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему.
|
0
|
1
|
2
|
3
|
