С методикой тренировки
Передача сверху двумя руками
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
Базовые виды спорта
| Передача сверху двумя руками.
От успешного обучения верхней передаче во многом зависит обучение волейболу вообще. Изучение верхней передачи начинается с первых занятий и в той или иной фор- ме совершенствуется на всех последующих, кроме тех занятий, которые полностью посвящаются общей физической подготовке. Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический прием волейбола. Взаимодействие игрока с мячом при вы- полнении передач включает: а) прием мяча так, чтобы в любом случае оставить его в игре; б) передачу мяча с целью направить в определенное место или опреде- ленному партнеру. Обязательное условие правильного выполнения передачи состоит в своевременном выходе к мячу и выборе исходного положения. Ноги должны быть согнуты в коленях и расставлены. Одна нога впереди. Ту- ловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперед- вверх и согнуты в локтях. Руки соприкасаются с мячом у лица, кисти находятся в положении тыльного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, в виде своеобразной воронки. Основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указа- тельные и средние пальцы. Ноги и руки выпрямляются (волнообразно от голеностопов к пальцам рук). Разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным движением пальцев мячу придается нужное направле- ние. В зависимости от траектории полета мяча верхнюю передачу выпол- няют в высокой, средней или низкой стойках. В игре может сложиться ситуация, когда, принимая мяч, игрок сразу направляет его для нападающего удара. В любом случае надо стремить- ся к тому, чтобы и при приеме, и при передаче добиваться точности по- лета мяча. При обучении верхней передаче прежде всего надо уделить внима- ние развитию физических качеств, необходимых для успешного овладе- ния техникой передачи. Освоение техники будет успешнее, если приме- нить подводящие упражнения: вкладывание мяча в руки несколько раз; передачу мяча, наброшенного партнером; передачу мяча, подвешенно- го на шнуре; передачу в парах. После освоения основ техники выполняют различные упражнения: индивидуально, в парах и групповые. жүктеу/скачать 8,99 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|