К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
жүктеу/скачать 4,9 Mb. Pdf көрінісі
|
K siebie niezhno Knigha o tom - Olgha Primachienko
| 17
«Я не знаю» Не бойтесь отвечать сегодня «не знаю», если ответа на вопрос у вас нет. Не важно, кто будет спрашивать – начальник, супруг, мама, ребенок или прохожий на улице. Не надо пытаться изобразить «веселую и находчивую» – вы действительно имеете право чего-то не знать. Мир от этого не замрет в немом ужасе (как вы могли его так подвести, он же на вас рассчитывал!), небо не свалится на землю. Разрешите себе сегодня не бороться за звание лучшего специалиста в своей области, лучшего родителя и работника года. Разрешите себе не знать – и спокойно пользоваться фразой «Я не знаю». Вы погуглите об этом завтра. Смысл: убедиться, что от вашего незнания мир не рухнет, – вам незачем тратить силы на создание репутации человека, у которого на все есть ответ. Это тяжелое бремя. 18 История моего тела Сегодня я предлагаю ближе познакомиться со своим телом. Чувства благодарности, благоговения или восторга подключать не обязательно (они могут возникнуть в конце дня, но имитировать их не надо, упражнение не об этом). Попробуйте сегодня «прочитать» свое тело, не оценивая и не осуждая, не отходя от текста, – а только то, что написано, буква за буквой, и добавляя в конце каждого предложения: «Все – мое ». «Вот шрам от кесарева, над ним нависает живот. Все – мое . Вот след от прививки в детстве, а вот синяк, ударилась об угол стола в пятницу. Все – мое . Вот седые волосы. Вот морщины. Вот растяжки, появились после беременности. Все – мое . Вот косточка на пальце. Вот мозоль от новых туфель. Вот выпирающие вены. Все – мое ». Не надо про «лишние» килограммы или «слишком тонкие» губы – это уже оценка. А это просто губы. Возможно, верхняя губа чуть полнее нижней. Не сравнивайте себя, не оценивайте, не осуждайте – читайте как есть, от родинки к родинке, не пропуская «скучные» места. Не заставляйте себя что-то при этом чувствовать или «принимать себя». Можете не принимать, вы от этого не станете хуже. Главное – читайте. Вспоминайте, откуда что взялось; напоминайте, что это история вашего тела; помните: все – ваше. Смысл: окунуться в мир собственной телесности. Мы не бесплотные создания – у нас есть тело, а у него – история. |