К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

какое право он на него имеет и как обстоят дела с хип-хопом у
него самого.
В мире, в котором я себе радуюсь, я больше не жду, что кто-то
обо мне позаботится, а дотягиваюсь до радости сама. Беру себя
за руку и веду туда, где могу чувствовать, что мне хочется
чувствовать – надежность «своих людей», вкус горячих хинкали
или состояние легкости в голове после стрижки.
В мире, в котором я себе радуюсь, я говорю себе: это я
сделаю позже, это – через несколько месяцев после позже, а вот
это я сделаю 
никогда
. Потому что для некоторых вещей никогда
– самое подходящее время.
Да, иногда кажется, что ты настолько привыкла быть солдатом
Джейн, что разговоры о какой-то там нежности к себе кажутся
досужим вымыслом, сказкой на ночь, которую некому тебе
рассказать, да и нет времени слушать. Но я беру на себя
смелость все-таки завести этот разговор, потому что за годы
существования блога Gnezdo.by мне приходило множество
писем, рассказывающих о жизни на пределе возможностей, с
историями о трех часах сна в сутки, работой на износ и заботой
о других на разрыв аорты – ни одна из них не закончилась
хорошо. Недаром где-то по сети бродит картинка: «Не бывает
невыполнимых задач. Бывают сердечные приступы в тридцать».
Пусть то время, что вы проведете с этой книгой, станет для
вас возможностью посидеть рядом с собой, «побыть своей».
Выслушать себя и разобраться, как с вами можно обращаться и
как нельзя, что вы можете терпеть, а что нет, что вас радует,
вдохновляет, удивляет, восхищает и что – бесит. Выслушать
себя, никому не позволяя перебивать или обесценивать
услышанное.
Нежность к себе – это не результат волевого решения или
однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Не к какой-
то обозначенной на карте точке и уж точно не к лучшей версии
себя, а туда, где вы отказываетесь играть роль надсмотрщика,
критика и судьи и выбираете верить в свою нормальность.
Это 
готовность 
с 
доброжелательным 
любопытством
исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не
по течению и не против него, а туда, куда вам нужно.

Вы не бесконечны. Вы правда не бесконечны.
Давайте я расскажу о нежности к себе все, что знаю, и вы
сами решите, ради каких слов вам попала в руки эта книга.
О чем я буду говорить? О праве каждой из нас чувствовать что
угодно – и не стыдиться этого. О расстановке приоритетов и о
том, что делать с чужими попытками учить нас жить.
О взрослости, которая стоит того, чтобы ее не бояться, и о
деньгах и установках, мешающих нам без паники назначать цену
за свою работу и без чувства вины тратить их на себя.
О том, как праздновать жизнь, имея то, что имеем, и не верить
в свою недостаточность, неправильность и необходимость
срочно починиться.
Мы будем исследовать тему нежности к телу – как перестать
воевать за него и с ним и с уважением признать его историю. Мы
уделим внимание материальному вокруг нас – невозможно
переоценить, насколько пространство, созвучное нам, является
ресурсом поддержки и помощи.
И, безусловно, мы будем много говорить, как из принципа
нежности к себе взаимодействовать с миром: утверждаться в
своем праве думать по-другому, не играть ни с кем в «угадайку»
и «додумайку за меняйку», просить нужное, защищать важное,
говорить «нет», сближаться и отдаляться без вреда друг для
друга и всегда – помнить о контексте.
Я расскажу вам о ценности «своей стаи» и людях – добрых
зеркалах. Поделюсь принципами наведения порядка в
информационном хаосе, в основе которых – бережность к
сердечным мозолям и поистине чудотворный эффект функций
«перевести в немой режим» и «отменить подписку на
обновления».
А в конце книги вас ждет марафон нежности к себе. 31 день
заданий и практик, которые помогут лучше познакомиться с
собой, расставить точки над «я» – и посмотреть, что получится.
Размышлять о сферических конях в вакууме я не умею – буду
рассказывать только о том, что пробовала и пережила сама.
Безусловно, мой опыт не показателен и не должен
рассматриваться как инструкция к действиям. Слушайте себя,
замечайте, где написанное отзывается вам радостью узнавания

– «о, и у меня так же!», но ищите свою правду сами. Поверьте,
вы ее не пропустите, внутри начнет пищать парктроник: чем
ближе к правде, тем чаще и громче писк.
Идеи похожи на семена: если почувствуете, что прочитанное
ощущается зудом и покалыванием, значит зерно упало на
подготовленную почву и скоро проклюнется, даст росток. Если
вам понравится то, что вырастет, отпразднуйте и обнимите себя.
А если выросшее не понравится, не принимайте неудачу близко
к сердцу. Помните: даже если опыт не удался, это еще ничего не
говорит о его напрасности.
Я написала эту книгу, чтобы ее можно было открыть на любой
странице и ощутить, как расслабляются плечи, становится легче
дышать, проясняется в голове.
И как разливается теплой волной по телу нежность к себе.

жүктеу/скачать 1,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: