С. Ж. Бахтиярова


 міндет. Тӛменгі сӛре және сӛрелік екпін техникасына оқыту



Pdf көрінісі
бет96/125
Дата18.10.2023
өлшемі4,53 Mb.
#118227
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   125
Байланысты:
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)

4 міндет. Тӛменгі сӛре және сӛрелік екпін техникасына оқыту. 
Оқытудың негізгі қҧралдары болып келесілер табылады: тіке 
және бҧрылыста сӛрелік қалыптар орнату техникасы (60 сурет); 
«Сөреге!»
және 
«Назар аудар!»
командаларын алаңның ҧзындығы, 
ені және ылдилығы бойынша қалыптардың тҥрліше орналасуымен 
орындалуы; тіке және бҧрылыс бойынша тӛменгі сӛрелік жҥгіру 
ӛздігінен, сонымен қатар команда бойынша орындалады ( 61 сурет). 


161 
60 сурет. 
«Сөреге!»
командасының орындалуы 
 
 
61 сурет. 
«Сөреге!»
және 
«Назар аудар!»
командасының орындалуы 
Тӛменгі сӛреден жҥгіру алдында сӛрелік қозғалыстардың негізде-
рін меңгеруге және адымдардағы кең адымды еркін жҥгіруге 
мҥмкіндік беретін бірнеше рет жоғары сӛрелік жҥгірістердің болуы 
тиіс.
5 міндет. Мәреге жету техникасына оқыту. 
Оқыту мәрелік ӛту мәнін тҥсіндіру және мәреге жетудің негізгі 
тәсілдерімен таныстырудан басталады: кеудемен және иықпен. 
Негізгі қҧралдар:
 
- мәреге ҥдемелі жылдамдықпен 30-40 метр жҥгіру; 
- тҥрлі жылдамдықпен жҥру және жҥгіру кезінде қолды артқа 
жіберіп мәре сызығына алға еңкею; 
- тҥрлі жылдамдықпен жҥру және жҥгіру кезінде иық бҧрылы-
сымен мәре сызығынан ӛту. Мәреге жетуге табысты оқыту ҥшін 
жаттығуларды алдымен ӛздігінен, кейін топпен орындау керек.
 


162 
6 міндет. Айналысушылардың жеке ерекшеліктерін есепке 
ала отырып жалпы жҥгіру техникасын оқыту.
Жалпы жҥгіру техникасын меңгеру кезеңінде техникалық бӛлік-
терін нақтылаумен және дҧрыс дағдыларды бекітумен жҥйелі жҧмыс-
тану керек. Ӛз қозғалысыңды бақылай отырып, еркін жҥгіре білуге 
қол жеткізу маңызды. Техниканы жетілдіру процесінде біртіндеп 
кҥрделілік деңгейін арттыра отырып арнайы жаттығулардың кӛптеген 
тҥрлерін қолдану қажет.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   125




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет