Книга о теле наука силы, закон
Каким фитнесом занимаются ваши близкие?
жүктеу/скачать 4,07 Mb. Pdf көрінісі
|
Книга о теле
- Бұл бет үшін навигация:
- Что есть поблизости
- Сколько денег вы готовы потратить
- ФИТНЕС: НАЧАЛО НАЧАЛ
| Каким фитнесом занимаются ваши близкие?
Среди ваших друзей есть любители тенниса? Как это здорово — встретиться в субботу и поиграть на свежем воздухе! Или вместе с соседкой пойти на йогу или велоаэробику. Друзья по фитнесу — лучшие друзья. Только выбирайте их с умом; старайтесь тренироваться с теми, кто соответствует вам по уровню подготовки, кто будет подталкивать вас вперед, кто надежен и не бросит вас на полпути. И всегда продумывайте план «Б» на случай, если партнер отменит совместную тренировку. Если у спарринг- партнера по теннису в последний момент изменились планы, устройте себе пробежку. Чужие отговорки не должны мешать вам добиваться своего. Что есть поблизости? Где можно размяться в округе? Вы живете неподалеку от озера? Или рядом роскошный бассейн? А может, великолепный парк, идеальное место для пеших прогулок? С тренажерами и турниками на открытых площадках? Фитнес по соседству с домом будет стимулировать вас к занятиям и к тому же даст возможность подружиться с соседями. Сколько денег вы готовы потратить? Некоторые фитнес-клубы идут на всяческие ухищрения, заманивая вас чудо-программами, пока вы готовы расставаться с деньгами. Но крепкое и подтянутое тело можно получить и бесплатно, если только взяться за дело и проявить упорство. Отжимание под силу любому. Вы можете отжаться прямо сейчас! И без всяких членских взносов. Хотя велосипеды, штанги и тренажеры могут быть полезными, вам они ни к чему. Вам не нужно ничего, кроме собственного тела и желания преобразить его. ФИТНЕС: НАЧАЛО НАЧАЛ Быть в хорошей физической форме — классно; путь к этой цели неблизкий и трудный, зато увлекательный. Задумываясь о программе тренировок, выберите то, что будет доставлять вам УДОВОЛЬСТВИЕ. Не беритесь за виды спорта, которые сулят подозрительно быстрый результат. С сомнением воспринимайте то, что считается модным и крутым. Если вы заранее не убедите себя, что тренироваться — это классно, то регулярных занятий не получится, а значит, и результата вам не видать. Остановитесь на том, что вам нравится, — на спортивных играх, танцевальной аэробике или тренировках на свежем воздухе. Не исключено, кстати, что занятия помогут вам раскрепоститься, завязать новые знакомства, повысить самооценку. Выбирайте формы физической активности, соответствующие вашим предпочтениям. Втянуться в тренировки проще, если не думать о них как о тяжкой повинности, а воспринимать как увлекательную игру. Ваше тело в движении, вы получаете мощный заряд энергии, сердце бьется быстрее, вы возбуждены — в общем, вспомните, как это было в детстве. Подумайте о том, что когда-то приносило вам радость, и постарайтесь снова включить ее источник в свою жизнь. Или попробуйте что-то новое. Да, я знаю, новое часто отпугивает. Никому не хочется опозориться на первой же пробежке или первом занятии в группе йоги. Но какая разница? Главное, что вы пришли на тренировку и занимаетесь. Я считаю гениальным девиз компании «Найк»: «Просто сделай это ». Вот ответ на все ваши сомнения. Я повторяю про себя по пять раз на дню: «Просто сделай это!» Ведь то же самое происходит у вас на работе. Как вы освоили свою профессию? Если вы составляете отчеты, украшаете торты или сдаете в аренду дома, вы ведь этому учились. Вы же не родились юристом, кондитером или риелтором. Вы стали профессионалом, потому что просто делали свое дело. Возможно, вы не всегда были лучше всех и не всегда вам везло. Но не в этом суть. Если вы достойно выполняете свою работу, то только потому, что не бросили обучение на полпути и продолжали трудиться. Нам всем приходится учиться. Учить свое тело двигаться — тоже наука. Заставляйте себя двигаться, пока это не войдет в привычку. И, как только вы приучите тело двигаться, оно откликнется благодарностью. Тело восприимчиво к учебе и тянется к новым знаниям. жүктеу/скачать 4,07 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|