Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех



Pdf көрінісі
бет76/107
Дата27.11.2023
өлшемі0,95 Mb.
#128634
түріКнига
1   ...   72   73   74   75   76   77   78   79   ...   107
Байланысты:
Магия утра

Четвертая минута
В эту минуту вы записываете, за что благодарны судьбе, достижения,
которыми гордитесь, и каких результатов хотите достичь в этот день.
Таким образом вы приводите себя в состояние высокой самооценки,
вдохновения и уверенности в себе…
Пятая минута
Затем вы берете книгу по саморазвитию, которую сейчас читаете,
и проводите одну чудесную минуту за чтением пары страниц. Вы узнаете
о новых идеях, которые, возможно, удастся использовать уже сегодня,
чтобы добиться лучших результатов на работе или во взаимоотношениях
с другими людьми. Вы узнаете что-то новое, что поможет вам эффективнее
мыслить и лучше себя чувствовать…
Шестая минута
И наконец, вы встаете и проводите последнюю минуту в движении.
Это может быть бег на месте, прыжки «ноги вместе – ноги врозь»,
отжимания, приседания – да что угодно. Главное, чтобы вы полностью
разбудили и расшевелили свою сердечно-сосудистую систему, стали
энергичным, внимательным и сосредоточенным.
Как, по-вашему, вы бы себя чувствовали, если бы ежедневно проводили
первые шесть минут таким образом? Изменило бы это – в лучшую
сторону – качество вашей жизни?
Я вовсе не призываю вас ограничить свое «Чудесное утро» шестью
минутами в день, но, как я уже сказал, в те дни, когда вам особенно
не хватает времени, сокращенная программа «Чудесное утро за шесть
минут» 
обеспечит 
вас 
действенной 
и 
эффективной 
стратегией
для ускорения личностного роста.


Глава 8
Как встроить «чудесное утро» в свой образ жизни
Чтобы оно сочеталось с вашим распорядком дня
и чтобы благодаря ему вы достигли своих главных целей
и воплотили в жизнь сокровенные мечты
«Чудесное утро» – удивительный метод,
который сделал мою жизнь более ясной,
сосредоточенной и энергичной. И особенно
замечателен он тем, что каждый человек может
использовать свою процедуру, в зависимости
от 
конкретных 
целей 
и 
индивидуального
распорядка дня. Для меня как владелицы бизнеса
и матери годовалого ребенка утро – это время
раздумий, молитвы, концентрации на главных
целях и мечтах, физической активности и снятия
стресса. А еще оно дает мне драгоценное время
выразить судьбе благодарность за людей,
события и 
благословения 
в 
моей 
жизни.
У каждого из нас неделя состоит из ста
шестидесяти 
восьми 
часов; 
начните
практиковать «Чудесное утро», и увидите
в своей жизни такие чудеса, о которых даже
не мечтали!
– Кэйти Хини, владелица Hedgehog Group
из Сент-Луиса
До этого момента, обсуждая, как «Чудесное утро» может ускорить
процесс саморазвития, мы в основном фокусировались на технике
«спасательных кругов». А между тем весь метод возможно полностью
подстроить под ваши индивидуальные потребности. Вы можете
адаптировать для себя все, от времени пробуждения и общей
продолжительности «Чудесного утра» и того, какие виды деятельности вы
выбираете, до длительности и порядка очередности каждого из них. Ничто
вас в этом не ограничивает. Вы можете устроить свое чудесное утро так,


чтобы оно максимально соответствовало вашему образу жизни и помогало
достигать важнейших целей быстрее, чем раньше.
В этой главе я расскажу, как это сделать, в частности когда (и что)
следует есть по утрам, как обеспечить соответствие «Чудесного утра»
вашим основным целям и мечтам, что делать в выходные дни,
как отказаться от привычки откладывать важные дела на потом
и о многом-многом другом.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   72   73   74   75   76   77   78   79   ...   107




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет