Жеңіл атлетика
жүктеу/скачать 1,47 Mb. Pdf көрінісі
|
Abdrahmanov
- Бұл бет үшін навигация:
- Мазмҧны Кіріспе
- ІІІ бӛлім.
|
Ре по зи то ри й К ар ГУ 143 Мазмҧны Кіріспе....................................................................................................4 І бӛлім. Жеңіл атлетика негіздері.........................................................6 Жеңіл атлетикалық жаттығулардың классификациясы мен сипаттамасы...........................................................................................6 Дене тәрбиесі жүйесіндегі жеңіл атлетиканың орыны мен маңызы...10 Техникалық қимылды топтау. Қимыл күші, құрылымы, фазасы......12 ІІ бӛлім Жеңіл атлетиканың техникасы.........................................16 Спорттық жүру.....................................................................................16. Спорттық жүрістің техникасы.............................................................19 Жеңіл атлетикалық жүгірудің техникасы............................................23 Орта және алысқа шықтыққа жүгіру техникасы.................................27 Кросстық жүгірудің ерекшелігі және техникасы................................32 Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы.................................................36 110 метр қашықтыққа кедергіден секірутехникасы........................... 44 100 метр қашықтыққа кедергіден жүгіру техникасы .........................47 Эстафеталық жүгіру әдісін үйрену......................................................53 Ре по зи то ри й К ар ГУ 144 Ұзындыққасекіруәдісінің негізгі және үйрету әдістері......................58 Жүгіріп келіп, биіктікке «Фосбери-флоп» әдісімен секіру................67 «Адымдау» тәсілімен жүгіріп келіп биіктікке секіру техникасы.......74 «Фосбери – флоп» әдісімен секіруге оқып –үйрену............................76 Орында тұрып секіру әдісі......................................................................79 ІІІ бӛлім. Снараяд лақтыру техникасын оқыту әдістері . Жеңіл атлетикалық лақтырудың техникасын оқыту...........................84 Лақтыру әдістері. Граната лақтыру.....................................................86 Найза лақтыру әдісінің негізі және үйрету әдісі..................................90 Ядро серпу әдісінің негізі......................................................................97 Ядро итеруге үйрету...............................................................................99 Дискті лақтыру техникасына үйрету әдістемесі..................................107 жүктеу/скачать 1,47 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|