Глава тринадцатая. Сделай свою жизнь
медитацией
Какое определение ты даешь медитации? Кто-то говорит, для
правильной медитации нужно сесть, скрестив ноги. Другие считают,
необходимо дышать определенным образом, или медитировать
определенное время, или концентрироваться на определенном объекте,
или идее, или вовсе ни на чем.
Я обнаружила, из-за четких правил о том, что нужно и не нужно
делать, многие из нас даже думать не хотят о медитации. Например, не
все могут сидеть, скрестив ноги. Попробовав медитировать в такой
позе, они будут без остановки думать: «Боже мой, как же неудобно
ногам!» Это непродуктивно, ведь боль приносит в разум негативные
мысли, дискомфорт и тревогу вместо умиротворения.
Кроме того, в нашем суматошном XXI веке мы очень трепетно
относимся к своему времени и графику. У кого есть целый час
ежедневно, чтобы тихо сидеть? Думая, будто медитировать нужно
обязательно подолгу, ты можешь сдаться еще раньше, чем попробуешь.
Мы все уникальны, поэтому нужно адаптировать стиль медитации под
наш образ жизни и окружение.
Достарыңызбен бөлісу: 
