бОльшие возможности, почувствовать бОльший потенциал

12:12:12

© Алена Старовойтова | KluchiMasterstva.ru

 

3 

 

Как получить максимальный эффект от медитации? 

1. Попросите ваших близких не беспокоить вас в течение 20 минут.  

Вам потребуется все ваше внимание для того, чтобы просканировать ваше тело. 

2. Займите удобное для вас положение.  

Сидеть в «позе лотоса» - не обязательно. Главное, чтобы вам было комфортно. 

3. Включите запись медитации, отрегулируйте громкость звука. 

Запись можно скачать по ссылке ниже или там же на страничке пройти ее в 

видео формате.