Байланысты: Арт-терапия м мкіндіктері о у- дістемелік рал Орал, 2016 2
5. Көкбауыр дыбысы. Ден қою, тұрақтылық, адалдық тәрізді
жағымды, мазасыздық сияқты жағымсыз көңіл-күйдің мекені.
Дыбысы аздап алқыммен айтылатын «Хууууу…». Ашық сары түсті
көкбауырды елестете отырып, демді сыртқа шығарғанда осы дыбыс
айтылады. Сол сәт көкбауырымызбен сөйлесіп, өзімізге деген
сенімділік пен сабырлықты орнықтырамыз. Жаттығу әсерін үдете
түсу үшін ішке қолды қояды. Бұл дыбыс қорыту бұзылғанда, жүрек
айнығанда да шипалы.
6. Ең соңғы ағза – «Үш есе қуаты бар жылытқыш». Дыбысы –
«Хиииии…». Бұл құрамдас ағзаны белсенді ету үшін қолдар
жоғары көтеріліп, төбеден тізеге дейін денені сипап өтеді. Бұл
кезде қол денеге тигізілмейді. Яғни, денені салқын леппен
тазартқандай, тәнді артық қозудан арылтқандай сезімге бөлену
қажет. Мұнан кейін тыныққандай сезіну басталады.
Бұл
дыбыс
жаттығуы
тәннің
барлық
деңгейіндегі
температураны реттеуші. Денеге жылуды бірыңғай етіп бөлу ағзаны
тыныштандырады, ұйқыны жақсартады, стресті жояды. Осы дыбыс
арқылы ішкі қозудан, ұйқысыздықтан құтылуға болады.
