Как избавиться от синдрома апноэ?

Вредные  привычки  провоцируют  развитие  различных  заболеваний.  Если  эти  привычки 

немного  подправить,  от  некоторых  недугов  вполне  можно  избавиться,  например,  от  синдрома 

апноэ  (внезапной  остановки  дыхания  во  время  сна),  о  котором  в  последнее  время  так  часто 

говорят. 

Когда  человек  спит,  его  мышцы  расслабляются,  и  если  он  лежит  на  спине,  корень  языка 

слегка западает назад, сужая дыхательные пути. У людей, страдающих апноэ, происходит резкое 

сужение  дыхательных  путей  —  на  какое-то  время  они  полностью  перекрываются  и  дыхание 

прекращается. Спящему человеку кажется, что он задыхается, он начинает часто просыпаться по 

ночам, не высыпается и весь день ходит сонный и рассеянный. 

Апноэ  не  задушит,  но  и  здоровья  не  прибавит:  недостаток  сна  ухудшает  метаболизм  и 

угнетает  иммунитет,  кроме  того,  создается  дополнительная  нагрузка  на  кровообращение,  что  в