Ұбт-ғА 10 КҮН ҚАЛҒанда не істеу керек?! ҰБт-ға уақытысында қобалжымай, өзіңді 100%-ға сезіну

ҰБТ-ҒА 10 КҮН

ҚАЛҒАНДА

не істеу керек?!

ҰБТ-ға уақытысында қобалжымай, өзіңді 100%-ға сезіну

үшін жасау керек істердің тізімі

Яғни, алдыңғы жылғы нағыз ҰБТ-да келген

сұрақтармен немесе ҰТО ұсынған

"пробныйлармен" жұмыс жаса. Нақты ҰБТ

сұрақтарын талдау психологиялық түрде

сенімділікті арттырады. Бұл сұрақтардың

қандай болатындығы туралы жалпы түсінік

береді, белгісіздік жоғалады, кейбір

«қорқынышты және болжанбайтын»

тапсырмаларды күту оңайға соғады.

Күнделікті уақытқа деген тәртіп өте

маңызды. Сен бір уақытта ұйықтап, бір

уақытта ояуныды әдетке айналдыруың

керек. Бұл емтихан алдында ұйқысыздық

немесе шаршаудың алдын алады.

Сонымен қатар сабақ жоспарын жаса: ең

дұрыс интервал бұл - 40 минут дайындық,

10 минуттық тынығу. Немесе 25 минут

дайындық, 5 минуттық тынығу.

Тек шын ҰБТ-ның

сұрақтарын талда

Тайм-менеджментті

күшейт

Емтихан алдындағы соңғы екі күнді

барлық ойыңды сергітіп, біріктір. Таза

ауада көп уақыт өткізіп немесе шабыт

беретін фильмді көру арқылы басыңды

тазартуға тырыс. Емтихан алдындағы

жақсы ұйқы концентрация жасауға

және шешуші сәтте ақпараттарды

ұмытпауға мүмкіндік береді.

Ойыңды тазарт

Тек керекті ақпаратты

оқы

Көптеген жаңа ақпараттарға бас салудың

қажеті жоқ: емтихан кезінде «ми ашып»

қалу қаупі бар, өйткені мида ақпарат

толықтай қалыптасып үлгермейді. Тек

сұрақты жаттауға ғана байланып қалмай,

есепті немесе сұрақты түсінуге

тырысыңыз.

Егер сен «мен істей аламын» деп айтудан

тартынсаң, сен жеңіске деген кедергі

жасайсың. Мұны айту мен  осыған сену

еш іс әрекетті қажет етпейді, сондықтан

ойдың түйсігінде сен жеңіске қол

жеткізетіндігіңе көз жеткіз. Емтиханға

дайындалмас бұрын сәтті тапсыра

алатыныңа сену өте маңызды.

Бұрынғы сәтсіздіктер туралы ойланудың

қажеті жоқ. Өйткені сен барлық істеу

керек нәрсені осы күнге дейін істедің,

енді сенің жетістікке жетемін деген

батылдылығың мықты болса, бәрі де

мүмкін. "Болмайды" және "мүмкін емес"

деген сөздер туралы мүлдем ойлама.

Дауыстап «бұл мүмкін!» деп айтып көр.

Өз-өзіңе сен!

 

Өз-өзіңе сен!

Сәттілік!