4. УСТАНАВЛИВАЙ ЧЕСТНЫЕ ЦЕЛИ
Не стоит решать, что ты будешь пробегать по десять миль в день, если
до сих пор считаешь поход в пиццерию за углом достаточным комплексом
упражнений. Начни пробегать по полмили в день и наращивай расстояние
по мере того, как окрепнут мышцы. Дисциплина – это тоже мышца: ее
нужно наращивать в удобном темпе. Если с самого начала откусишь
больше, чем сможешь проглотить, велик шанс, что падешь духом и
махнешь на все рукой. Устанавливай реалистичные цели, которые лишь
чуточку выходят за пределы твоей зоны комфорта; начинай с малого.
Достарыңызбен бөлісу: |
